Изменение убеждений
разбираемся со своими правилами жизни
О чем этот тренинг
У человека есть его собственное представление о мире, его карта. Убеждения – это скелет карты, вокруг которого она строится. Можно сказать, что это система выводов, которые человек сделал об окружающем мире и о себе. И человек либо что-делает ради своих убеждений, либо не делает ничего. Вот этот тренинг про то, как разобраться в собственных убеждениях, понять какие мешают, а какие полезны, и как их заменять.
Темы:
Убеждения, ценности, критерии - основа нашей карты. Ценности определяют, что для нас важно в этом мире, критерии помогают определить, реализована ли ценность, а убеждения задают правила взаимодействия с этой ценностью. Например, убеждение "Я не достоин любви" говорит о том, что любовь важна, но при этом получить её нельзя, потому как недостоин.
Полезные и вредные убеждения. Одни убеждения нам помогают, делают более эффективными и счастливыми, другие - мешают. Как отличить одно от другого и заменить.
Структура убеждений. Понятно, что убеждения имеют структуру, вот в ней мы и будем разбираться.
Ценности-цели и ценности-средства. Есть ценности, которые важны сами по себе - ценности-цели, а остальные служат только для их достижения (ценности-средства).
Иерархия ценностей. Наши ценности выстроены в иерархию - что-то более важно, что-то менее. И эта иерархия определяет наши выборы, к чему мы стремимся и чем мы жертвуем. Эту иерархию можно выяснить, осмотреть, при необходимости - подправить.
Глубинная (сущностная) трансформация. На самой вершине иерархии ценностей находятся так называемые сущностные состояния - цели целей, смыслы смыслов. Обычно их описывают словами полная гармония, единение, абсолютное счастье и т.п. До них можно добраться, вживаться в них и привнести в повседневную жизнь.
Техники изменения убеждений. Стратегии изменения убеждений.
Изменение Я-концепции. Я-концепция - это наше представление о себе. И как и любое представление его можно редактировать и заменять на более полезное.