Без обид, чувства вины и раздражения решать противоречия и проблемы в семье
Уверенно говорить так, чтобы вас услышали
Делать то, что считаете важным и нужным, а не то, что одобряют другие
5 больших уроков без «воды», чтобы вы усвоили ВСЕ самое важное и ценное про ВАШИ личные границы
Кратко, что вы получите из уроков:
Что такое границы личности, как они формируются из наших генетических программ и почему из-за границ мы сначала реагируем, а потом думаем «как лучше было среагировать»
Почему кому-то так сложно чувствовать и обозначать свои личные границы, а кому-то просто, и как это связано с самооценкой
Чек-листы «Здоровые границы» и «Нездоровые границы»
7 видов личных границ, что это такое, как формируются с детства, как нарушаются, как соблюдаются
Что такое психологические границы, как их через общение атакуют люди в близком и дальнем окружении и как этому можно легко противостоять
Как сформировать у детей здоровую самоценность, границы и сохранить природную силу для их защиты
Почему так сложно бывает защищать себя, и какие привычные чувства мешают нам чувствовать и обозначать границы
Почему близким людям часто выгодны наши нездоровые границы
Как близкие люди сопротивляются, когда человек начинает исцелять свои границы и что с этим делать
Узнаете и сможете избежать 4 ошибки защиты границ, которые делают почти все
Как справляться со страхом, виной и другими собственными негативными чувствами при установке границ
Что происходит в адаптационном периоде и чем себе помочь пройти его легче
План заботы о себе, если границы не принимаются и нужно пережить расставание
12 практических, тренировочных заданий, чтобы понять себя, создать ваши здоровые границы и получить навыки их защиты в общении (с супругами, с детьми, со своими родителями, на работе, в социуме)
Кратко, что вы получите из практик:
Определите «содержимое» ваших границ на данный момент
Создадите свою личную пирамиду границ
Выявите ваши привычные способы удерживать границы
Осознаете, какие виды ваших границ и как именно нарушают люди в вашем окружении
Измените ваши ограничивающие убеждения, которые мешают вам сейчас устанавливать границы
Определите ваши полезные убеждения, которые помогают вам удерживать здоровые границы
Определите границы, которые вам необходимо срочно установить, чтобы жить стало легче
Освободитесь от тревоги, которая мешает вам устанавливать границы
Определите все мелочи, чтобы вы могли легко устанавливать границы каждый раз, когда вам это нужно
А ещё, в подарок получите:
Шаблон разговора для установки ваших важных границ в любом общении
3 готовых способа остановить любую манипуляцию в ваш адрес
16 фраз-примеров для обозначения и защиты разных видов границ