Двухнедельный интенсив про осанку "Posture Life".
Осанка – это система, и проблемы с ней не решаются сердитым «сядь прямо». Они решаются только системным подходом.⠀
⠀ Что вас ждёт?⠀
⠀ Ежедневные мини комплексы от 15 до 30 минут в день направленные на: ⠀
⠀
- улучшение биомеханики стопы⠀
Стопы – это фундамент, на который мы опираемся. Проблемы в нем ведут к перекосу всей конструкции.⠀
⠀
- баланс таза над столпами.⠀
Таз – центр нашего тела. Когда он смещается относительно "фундамента", компенсаторно за ним следуют и остальные этажи. ⠀
⠀
- улучшение мобильности грудной клетки⠀
Грудная клетка – это верхний этаж. Когда она зажата, сокращается объем легких, ухудшается функция дыхания, сдавливаются внутренние органы. Будем работать с расслаблением, дыханием, эмоциями и психосоматикой, чтобы наконец задышать полной грудью и расправить плечи, словно крылья.⠀
⠀
- работу с синдромом "тексторой шеи"⠀
Голова – это крыша. Современные гаджеты сдвигают её вперёд, увеличивается нагрузка на позвоночник и формируется "вдовий горбик". будем работать локально с этой зоной и глобально со всем телом!⠀
⠀ Тематические минилекции⠀
⠀ Сбалансированные часовые тренировки по выходным дням направленные на улучшение движения всего тела.⠀
⠀ Что вам понадобится? ⠀
⠀
- коврик⠀
- теннисный мячик и(или) мягкие массажные мячики разного диаметра.⠀
- полотенце среднего размера или плед⠀
- резиновая лента или длинный шарф