Получите актуальные и полезные инструменты, которые можно использовать как для саморазвития, так и для помощи окружающим
Что такое инь-йога?
Инь-йога — стиль «медленной» йоги, созданный в 1970-х годах преподавателями боевых искусств и йоги Паули Цинком и его учеником Полом Грилли.
Инь-йога объединяет принципы индийской и даосской систем: в противоположность солнечным, силовым, «мужским» янь-практикам, направленных на развитие работы мышц, инь-йога — лунная, мягкая, «женская» и воздействует на соединительные ткани.
Поскольку на соединительные ткани можно воздействовать лишь умеренными и продолжительными нагрузками, длительность практики инь-йоги составляет от 60 до 90 минут. При выполнении асан мышцы должны оставаться расслабленными, дыхание — медленным, а разум — спокойным.
Формат участия:
43 урока обилие практики, а именно:
- 2 полноценных практических онлайн занятия;
- 2 практические онлайн отработки методики работы с аудиторией под руководством ведущего эксперта курса Элины Бурцевой;
- 1 практика по методике Марка Сандомирского;
- 1 практика по йога-нидре;
- 1 практика циклической медитации;
- 7 самостоятельных полноценных практик инь-йоги в качестве домашнего задания;
- а также: самостоятельная отработка восьми блоков поз; самостоятельная практика на основе построения последовательностей
65 часов обучения
- дополнительные материалы
- дополнительный модуль для тех, кто хочет проводить занятия по инь-йоге
- общий чат с преподавателем курса и единомышленниками
- доступ к материалам 90 дней после окончания курса
- сертификат с правом преподавания и без
После прохождения курса вы
- Научитесь эффективно расслабляться и справляться со стрессом
- Улучшите свое психоэмоциональное состояние и качество сна
- Получите инструменты для улучшения гибкости и подвижности тела
- Обретете внутреннюю гармонию
- Узнаете способы глубокой релаксации и научитесь их применять
- Сможете интегрировать практики инь-йоги в повседневную жизнь для достижения баланса и улучшения качества жизни
- Сможете преподавать и увеличить свой доход (при успешной сдаче экзамена и получении соответствующего сертификата)
