У кого есть дефицит белка - на заметку: оптимальный общий белок должен быть не ниже 77 г/л
Кто выпил уже все витамины и минералы, а волосы, кожа и ногти оставляют желать лучшего
Кто жалуется на отсутствие сил
У кого проблемы с контролем пищевого поведения
Кто довёл себя до истощения диетами и тренировками
Что будет
Будет телеграм канал и чат
Каждый день будут выходить мини уроки и мини задания, чтобы найти самое оптимальное решение для себя
Чат позволит обсуждать каждую тему, задавать вопросы и находить ответы и поддержку
Основная программа проекта будет длится 30 дней
Доступ к материалам проекта 90 дня
Я не помогу вам
если у вас исключительно растительное питание и вы не приемлете животные продукты и не планируете их возращать в рацион
если вы не готовы работать в рамках проекта - думаю, что особо смысла нет смотреть/читать и ничего не делать. Очевидно, что без действий не будет перемен и результатов
если вы застряли в стереотипах "я умная, а все дураки
если хотите решать множество других проблем кроме дефицита белка в рамках этого проекта - проект тематический, я не буду отходить от основной темы и мы не будем говорить про то как тренироваться, лечить мигрень и заживлять весь ЖКТ. Всё чётко и по делу - восполняем дефицит белка!
Как всё будет
у нас будет телеграм канал и к нему привязаны обсуждения
каждый день выходит мини-видео или заметка, к которой можно задать вопрос
тему могут меняться или дополняться благодаря участникам и вопросам
отдельного чата с бесконечно болтовнёй не будет - это у всех занимаем слишком много времени, но в рамках темы дня вы всегда можете поболтать с другими участниками
каждый день могу давать мини задание - ответы/ заметки/ вопросы/ход выполнения вы можете также отмечать в комментариях
проект не подразумевает раздачу звёздочек или какую-либо обязаловку, поэтому вы как взрослый человек сами решаете что и когда вам делать, но помните про перемены и результаты (писала выше)