Книга, которую вы держите в руках, посвящена уникальному явлению – гипнозу. Подсознание, а также то, что не управляется сознанием и логикой, всегда вызывало немалый интерес. Издревле люди, обладающие мастерством подчинять себе волю других, вызывали любопытство, почтение, а часто – даже страх и ненависть. Одним словом, равнодушно к гипнотизерам и к гипнозу никогда не относились.
Что же такое гипноз? Можно ли назвать его наукой, или это всего лишь шарлатанство, одурачивание доверчивых простаков? А может, здесь замешаны высшие силы, и гипноз можно отнести к колдовству?
Эти вопросы задавали ученые, исследователи и простые люди на протяжении не одного столетия. Делались открытия, строились предположения, выдвигались теории и гипотезы. Велись ожесточенные споры и дебаты. Отношение к гипнозу зависело от степени образованности общества. Долгое время владение гипнозом считали мистическим даром, доступным лишь избранным. В древние времена шаманы, вызывая галлюцинации, управляли целым племенем. Часто гипноз применяли для сохранения власти. В Средние века гипнотизеров, не долго думая, объявляли посланниками дьявола, их боялись и стремились уничтожить.
Лишь в середине XVIII века гипнозом заинтересовались служители медицины. Удивительное явление принялись изучать, стали искать ему практическое применение. Позже выяснилось, что посредством введения в особое состояние сознания можно устанавливать диагноз заболеваний, а также осуществлять лечебную терапию. В результате гипноз даже получил научное название «софроз», заменяющее прежнее, магическое и таинственное. В настоящее время гипноз применяют при лечении как психических, так и соматических заболеваний. Более того: гипнозом может заниматься каждый желающий! Вполне вероятно, что, прочтя эту книгу, вы откроете для себя много нового, в частности, узнаете, как обрести уверенность, побороть комплексы, избавиться от страхов с помощью самогипноза. Вы узнаете, какие существуют виды гипноза, как вводить в гипнотическое состояние и каким опасностям подвергается гипнотизируемый. В книге приведены практические рекомендации по занятиям аутогипнозом, медитацией и аутогенной тренировкой. Возможно, вас заинтересуют приведенные техники, и вы научитесь управлять своими волей и эмоциями. Также вы сможете ознакомиться с увлекательной и загадочной историей развития гипноза с древнейших времен и до наших дней.
Введение
Исторический очерк
Гипноз с древнейших времен
Гипнотизеры или авантюристы?
Таинственный магнетизм
Новое имя магнетизма
Исследование гипноза в России
Научные теории
Теория павловской школы
Теория экспериментальной психологии
Психоаналитическая теория
Структурно-семиотическая теория
Экзистенциальная теория и теория гуманистической психотерапии
Подсознание
Процессы восприятия окружающей среды
Особенности памяти человека
Метамодель
Модели и формирующие их процессы
Понятие метамодели
Описание реальности
Милтон-модель
Что такое внушение
Виды внушения
Вербальное внушение
Невербальное внушение
Гипнотический сон
Стадии гипнотического сна
Первая стадия
Вторая стадия
Третья стадия
Восприимчивость к гипнозу
Приемы определения гипнабельности
Показания, противопоказания и возможная опасность гипнотерапии
Показания к гипнотерапии
Применение гипноза для лечения заболеваний
Применение гипноза в психосоматической медицине
Гипноз в других областях медицины
Противопоказания к гипнозу и возможные осложнения
Возможные осложнения
Некоторые рекомендации по проведению лечения
Техника введения в гипнотическое состояние
Методы введения в гипноз
Шоковые методы
Фракционный метод
Метод «Путаница»
Усложненные методы
Метод «5-4-3-2-1»
Метод «Тройная спираль»
Углубление гипнотического состояния
Тесты для определения глубины транса
«Тяжелая рука»
Каталепсия век
Гиперестезия и анестезия
Амнезия
Постгипнотическое внушение
Сенсорные галлюцинации
Правила выведения из гипнотического сна
Некоторые приемы, используемые в гипнозе
Игра в ассоциации
Внушение фантазий
Автоматическое письмо
Рисование под гипнозом
Представление образов
Возвращение в прошлое
Виды гипноза
Групповой гипноз
Гипнодрама
Самогипноз и аутогенная тренировка
Самогипноз
Техника самопогружения
Показания и противопоказания к самогипнозу
Противопоказания к аутогипнозу
Лечение самогипнозом
Негативные мысли
Почему опасны страхи
Чувство вины
Беспокойство
Зависть и ревность
Лечебные упражнения
Как победить комплекс неполноценности
Избавляемся от вредных привычек
Как победить депрессию с помощью самогипноза
Страх или фобия
Самогипноз вместо диет
Как преодолеть головную боль
Самогипноз в лечении болезней желудочно-кишечного тракта
Аутогенная тренировка
Как овладеть техникой аутогенной тренировки
Когда заниматься АТ
Перед тренировкой
Где тренироваться
Поза для аутогенной тренировки
Упражнения по АТ
Другие виды АТ
Некоторые формулы АТ для оздоровления организма
АТ для психического спокойствия
Как бороться с бессонницей
АТ против простуды
Как бросить курить с помощью АТ
Медитация
Как правильно медитировать
Созерцание предмета
Осознание дыхания
Внимающая медитация
Найкан-терапия
Мандала
Практика лайя-йоги
Медитация на чакрах
Медитация на янтрах
Медитация на музыке
Цветомедитация
Заключение