«Как повысить самооценку: 21 день к уверенности в себе» — это практический и поддерживающий гайд, созданный для тех, кто устал сомневаться в себе, боится ошибиться, постоянно сравнивает себя с другими и не может по-настоящему принять себя. Если вы часто чувствуете, что «не дотягиваете», обесцениваете свои достижения или не умеете говорить «нет» — эта книга станет вашей личной системой внутренней поддержки.
Книга включает:
• мощные упражнения из когнитивной и телесной психологии;
• практики работы с внутренним критиком;
• техники ассертивного общения и эмоциональной устойчивости;
• систему отслеживания прогресса: дневники, трекеры, тесты;
• вдохновляющие истории реальных людей, которым удалось изменить отношение к себе.
Вы получите не просто знания — выстроите фундамент для зрелой, устойчивой уверенности.
И самое главное: вы увидите, как изменится ваше отношение к себе, а за ним — и вся ваша жизнь.
Начните путь к себе — шаг за шагом, с уважением и заботой. Вы достойны этого.