Основная часть тренировок состоит из разнообразных упражнений, которые способствуют улучшению силовых показателей, повышают эластичность тела и помогают сжечь калории.
Программа состоит из 10 тренировок с использованием отягощений.
Вместе с Елизаветой вы укрепите все мышечные группы.
Упражнения подходят для среднего уровня подготовки.
Тем не менее каждый может попробовать эту программу с использованием минимального веса.
Для выполнения потребуются 2 гантели и резинки.
Приглашаем начать прямо сейчас! Автор - Елизавета Прокудина:
Инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.
Работает тренером с 2021 года.