Пилатес на раскрытие переднего и заднего треугольника тазового дна
Баланс в области таза определяет качество нашего движения – и всей жизни. Этот пилатес-комплекс вернет мышцам тазового дна нормальный тонус и выровняет положение таза. В итоге уйдут боли в пояснице, улучшится кровообращение в органах малого таза, а еще повысится эффект от тренировок для ягодиц и ног.
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 31 минута
Сложность: ●○○○
Оборудование: Пилатес-мяч (замена: детский мяч)
Тип тренировки: Пилатес