Мягкая практика для снятия напряжения и боли в пояснице. Вы улучшите мобильность тазобедренных суставов, расслабите мышцы спины, почувствуете легкость и свободу. А еще научитесь стабилизировать поясницу: этот важный навык обеспечит вам безопасность и комфорт в бытовых движениях.
Тренер: Дарья Есипова
Длительность: 36 минут
Сложность: ●●○○
Оборудование: Пилатес-лента
Тип тренировки: Пилатес