Фейсформинг
Массаж и самомассаж
Рекомендуемые дисциплины:
Фейсформинг. Продвинутый уровень.
Фитнес для возрастных клиентов / anti-age fitness
Вы изучите:
- Строение и функции кожи. Анатомия мышц лица и головы;
- Признаки и причины старения лица. Связь осанки с деформацией мышц лица;
- Цели и задачи тренировки мышц лица. Тестирование внешнего вида и тестирование состояния суставов. Структура занятия. График тренировок;
- Базовые исходные положения тела. Упражнения на поиск венечной звезды. Упражнения на поиск затылочной звезды. Применение дополнительного оборудования;
- Основные упражнения для тренировки мыщц верхней части лица. Лоб. Верхнее и нижнее веки. Скулы и щеки;
- Основные упражнения для тренировки мышц нижней части лица. Упражнения для губ. Упражнение на снятие тризма жевательных мышц;
- Основные упражнения для тренировки мыщц шеи. Упражнения для мышц носа;
- Упражнения постизометрической релаксации;
- Аутолифтинг (лимфодренаж);
- Составление комплексов упражнений. Ошибки при выполнении упражнений. Значение питания и физических нагрузок при тренировках;
- Скелетную систему;
- Мышечную систему (биомеханика основных мышц);
- Систему крови. Кровообращение;
- Лимфатическую и иммунную системы;
- Дыхательную систему. Физиологию дыхания;
- Нервную и эндокринную систему.
- Спортивную физиологию.
- Оказание первой медицинской помощи. Скелетно-мышечную систему;
- Анатомию повреждения;
- Механические травмы (раны, ушибы, вывихи, растяжение и разрыв связок)
- Переломы. Метод «ПЛДП»;
- Действия при травматическом шоке. Электрические травмы;
- Спортивную медицина;
- Повреждения опорно-двигательного аппарата при нерациональных занятиях спортом;
- Мышечные судороги;
- Боль в мышцах;
- Первую помощь;
- Тестирование. Расчеты и виды тестирования физического состояния студентов;
