Научно доказанная методика, которая помогает худеть без запретов и ограничений.
Сколько раз вы пытались худеть?
А сколько раз срывались с диеты?
Сколько раз вес возвращался?
А сколько подобных попыток вы еще готовы предпринять?
Все диеты, готовые рационы, 100500 правил ПП - это кратковременный результат, который истощает организм.
Что делать, когда нет системы и понимания как питаться, имея свой привычный набор продуктов??
Интенсив для тех, кто:
- хочет похудеть без заморочек
- запутался в большом количестве информации о похудении
- худел самостоятельно (или на проектах), но так и не добился результата
- устал от диет, готовых рационов, бесконечных принципов и правил пп, подсчета калорий
- хочет получить объяснение о здоровом питании на простом языке
- хочет с помощью привычных продуктов и блюд снизить вес
- хочет избавиться от срывов, перееданий, вечернего зажора
- не верит, что может есть все и выглядеть отлично
По итогу интенсива вы получите все инструменты, которые помогут вам выстроить комфортное питание и начать худеть!
Нормализация питания и баланс нутриентов даст сытость и избавит от кусочничества.
Вы спокойнее будете воспринимать сладкое, фастфуд и все, что считали "запрещенкой".
С помощью научно доказанных методов вы станете контролировать порции и не переедать.
Программа интенсива
Модуль 1. Основа питания и похудения
Поймете, как и за счет чего человек худеет. Разберем самые частые заблуждения о похудении и питании. Научитесь худеть, не снижая калорийность рациона
Бонусы:
- Урок "Почему я не худею, хотя все делаю правильно" - поможет устранить ошибки, которые вы допускали в процессе похудения
- Гайд "Рекомендации по питанию" - шпаргалка здорового рациона для похудения из привычных продуктов
- Урок про жир - узнаете, как запасается и расходуется жир. Принцип похудения станет понятным
В результате вы:
- сэкономите свое время и силы от бесполезных действий, которые не приводят к результату
- начнете терять лишний вес без голода и стресса
- улучшите самочувствие и внешний вид за счет полноценного разнообразного питания
- избавите себя от вопроса, что нужно есть на завтрак/обед/ужин, чтобы было вкусно, полезно и худелось
- забудете о перееданиях и срывах
Модуль 2. Методы контроля питания
Поймете, почему метод подсчета калорий не работает. Узнаете еще 2 метода контроля порций без взвешиваний.
3. худеем. план действий
У вас будет четкая структура похудения, которая поможет достигнуть результата и не потерять мотивацию.
Бонусы:
- Урок "Почему диеты не работают" убережет вас от соблазна попасться на удочку магического похудения
- Гайд "Определение размера порций" - шпаргалка, которая поможет регулировать объем порций без подсчета калорий и не переедать
В результате вы:
- сможете худеть без подсчета калорий и взвешиваний, при этом есть ровно столько, сколько нужно организму
- сможете выбрать для себя удобный метод и применять его при любых обстоятельствах (отпуск/корпоратив/посиделки с подругами)
Модуль 3. Худеем. план действий
У вас будет четкая структура похудения, которая поможет достигнуть результата и не потерять мотивацию.
Бонусы:
- Гайд "Как выйти с диеты, уйти с подсчета калорий" - мини руководство четких действий, которые дадут вам опору и уверенность в своих действиях
- Видео "Стратегии похудения" - узнаете, сколько можно быть на дефиците, как правильно из него выходить и как к нему подготовиться, чтобы не было откатов и вес не возвращался
В результате вы:
- сможете комфортно начать худеть, не допуская ошибок и не теряя времени и результата
- сможете выходить из похудения без отката и возврата веса
Модуль 4. Психология питания
Научитесь разделять эмоции и еду, поймете какие ситуации приводят к перееданию. Измените отношение к еде, своему телу
Бонусы:
- "Дневник пищевого поведения" поможет вам отследить ситуации, которые провоцируют заедание/переедание, наглядно оценить и проанализировать свое питание и скорректировать его, согласно полученным знаниям
В результате вы:
- перестанете бегать к холодильнику в стрессовых ситуациях
- перестанете заедать вечернюю усталость, когда дети уснули
- научитесь реагировать на стрессовые ситуации иначе
Бонусный модуль Мифы заядлого зожника
Развеете мифы и стереотипы о похудении. Избавитесь от малейших сомнений относительно здорового питания.
В результате вы:
- перестанете допускать ошибки, которые мешают похудению, приводят к откатам и возврату веса, вредят здоровью
Формат:
- доступ к интенсиву по питанию на 3 недели
- теория + бонусные уроки и полезные чек-листы
