Робот
Робот форума
- Сообщения
- 398 666
- Реакции
- 1 526
- Монеты
- 21 179
- Оплачено
- 0
- Ссылка на картинку
Эти упражнения заставляют напрягаться именно ягодицы, а не бедро
В сети упражнений много, а эффективных мало
Преимущества упражнений:
- Задействованы именно ягодицы
- Ими нельзя сделать бедра больше
- Нет нагрузки на позвоночник
- Улучшают подвижность тазобедренных суставов
- Подходят для тренировок в зале и дома
- Не нужно использовать тренажеры
- Могут использоваться и девушкам, и мужчинам
- Улучшает функциональность тазобедренных
- Возможно уменьшение дискомфорта в колене или пояснице
Все упражнения проходят проверку на специальном приборе и имеют отзывы от людей
Не шаблонные упражнения
Эти упражнения вы не встретите на просторах интернета
Безопасные упражнения
Нет увеличения осевой нагрузки на позвоночник
Нюансы
Подробный разбор нюансов выполнения и возможных ошибок
Обратная связь
Не получилось выполнить? Свяжитесь и получите совместный разбор вашего выполнения
Делайте, где удобно
Вы можете выполнить везде, вам не надо будет искать нужный тренажер
Тариф 1+2:
Можно выполнять дома и в зале
Упражнения из основного и силового блока (6 упражнений) +
Разовая консультация с корректировкой техники выполнения упражнений
Автор - Лоджанский Сергей:
Руководитель студии Fit Elite
Обучение:
- Базовый курс: персональный тренер в сфере фитнеса и бодибилдинга. 2017 год
- Тазобедренный сустав и ягодицы. Практика тренировки в 3D. 2018 год
- Сколиоз: виды, причины, лечение. 2018 год
- Динамическая анатомия. 2019 год
- Стопы. Техники и упражнения. 2019 год
- Здоровые стопы. 2019 год
- Позвоночник. Практика тренировки в 3D. 2019 год
- Паттерны развития движения. 2019 год
- CAFS: Certification in Applied Functional Science. 2019 год
- Тонус и постуральные реакции. 2020 год
Показать больше
