Состояние нашего тела и лица в первую очередь зависит от нашей осанки.
Начнем выравнивать нашу осанку.
Для этого сначала максимально расслабим перенапряженные места, которые скручивают тело вперед, тем самым растягивая мышцы на спине, которые не могут удерживать спину ровно.
Томас Майер описывает взаимосвязи мышц, и называет их анатомические поезда.
Это о том, что некоторые мышцы влияют на соседние, и передают напряжение, таким образом образуются целые цепочки ( поезда) мышц, в которых напряжение тянется от одной мышце к другой и так далее. Поэтому , что бы расслабить тело, мы будем опираться на эти принципы Томаса Майера.
Первую группу мышц , которую мы будем расслаблять -заднюю поверхность линии руки.
Начинается с кончиков пальцев одной руки, поднимается по руке, как воротник идет сзади по плечам и переходит на вторую руку.
Начинаем с шеи.
Снимаем напряжение с мышц шеи.
Напряженная шея в первую очередь сказывается на состоянии нашего лица- отеки, ассиметрии.
После шеи переходим к верхней части трапеции- она начинается и крепится у основания черепа и покрывает всю заднюю поверхность шеи.
Следующая мышца, которая входит в состав задней поверхности линии руки – дельтавидная мышца.
Конечно же мы поработаем с нашим личиком.