В книге рассказано много полезного и интересного о долголетии и старении. Раскрываются биологические основы старения и роль генетики, но основной акцент сделан на факторах, которые подвластны каждому.
Вы узнаете:
- Какую роль для долголетия играют гены и можно ли повлиять на свою генетическую программу.
- Почему старость можно и нужно "лечить", и что включает в себя этот комплексный подход.
- О связи хронического воспаления и старения (явление "инфламмейджинг").
- Как психологический настрой, социальные связи и даже счастливый брак влияют на долголетие.
- О пользе конкретных продуктов, таких как какао и одуванчик, в борьбе со старением.
Отдельные главы посвящены разбору реальных примеров долгожителей, таких как Жанна Кальман и народ хунза, а также анализу неочевидных факторов, влияющих на продолжительность жизни. Приведен китайский рецепт лапши долголетия к Новому году по лунному календарю.
Формат epub, fb2, pdfRead, mobi
