Курс про работу эндокринной системы: как гормоны щитовидной железы, надпочечников и половых желез управляют вашей жизнью и как взять это управление под контроль
Программа:
1 неделя
- Вводный урок.
Гормональное расписание – ключ к успешному успеху.
- Прямой эфир с доктором Магера
Знакомство с учениками и введение в курс. Постановка целей.
- Гормоны мозга.
Мысли меняют гормоны, а гормоны мысли.
Дофамин – мотивация или прокрастинация.
Серотонин – настроение и крайности.
Окситоцин – тот самый шаг от любви до ненависти.
- Гипоталамус-гипофиз. Пролактин – гормон материнства, заботы или зависимости опеки?
- Эпифиз – серый кардинал эндокринных желез.
Мелатонин – дирижёр ритмов жизни.
- Щитовидная железа – темп жизни, энергия, тепло.
- Паращитовидная железа. Остеопороз.
- Видеовыпуск «Готовим с шефом».
Прямой эфир с доктором Магера
- Итоги первой недели и ответы на вопросы.
2 неделя
- Поджелудочная железа.
Инсулин, глюкагон, панкреатический полипептид.
- Жировая ткань как гормональная опухоль.
- Надпочечники (часть 1).
Кортизол, альдостерон.
- Надпочечники (часть 2).
Адреналин, норадреналин.
- Почки – эритропоэтин – гормон от анемии.
Антидиуретический гормон – отёки, артериальная гипертензия.
- Видеовыпуск «Готовим с шефом».
- Прямой эфир с доктором Магера
Итоги недели и разбор вопросов.
3 неделя
- Кишечные гормоны.
Как ЖКТ управляет аппетитом и иммунитетом.
- Женская ось: яичники.
Эстрогены, прогестерон, андрогены. Противозачаточные и ЗГТ.
- Мужская ось: яички.
Тестостерон, ДГТ, эстрадиол. Заместительная терапия.
- Матка и простата.
Локальная гормонология тканей.
- Метаболизм и «чистоплотность» гормонов.
Роль печени, кишечника, почек и кожи.
- Видеовыпуск «Готовим с шефом».
- Прямой эфир с доктором Магера
Обсудим важную тему, подведём итоги недели. Ответы на вопросы.
4 неделя
- Эндокринные дизрапторы и тяжёлые металлы.
Как защитить гормональный фон.
- Гормональное питание.
Продукты для поддержки баланса.
- Анализы.
Какие показатели отслеживать и как их читать.
- Прямой эфир с доктором Магера
Подводим итоги курса, расшифровка анализов, ответы на оставшиеся вопросы.
Тариф Стандарт
- Лекции в видеоформате с домашними заданиями
- Прямые эфиры с доктором Магера - 4 эфира
- Списки анализов с референтными значениями - 4 списка
- Видеовыпуски «Готовим с шефом»
- Подборка рецептов с обзором нутрициолога
- Подборка практик по ментальному здоровью
