Медитация «Глоток бодрости» — это мягкий, но мощный способ вернуть бодрость и ясность, восстановить естественный ритм тела и дыхания и запустить поток внутренней энергии, который пробуждает организм изнутри.
Данная медитация — это ресурсный транс, в котором тело в меру расслабляется, внимание возвращается к себе, а энергия начинает свободно двигаться вдоль позвоночника, очищая голову, снимая напряжение и наполняя клетки живой силой и энергией.
Без давления, без насилия — просто естественное пробуждение энергии, в котором вы снова ощущаете себя цельно, собранно и легко.
Ресурс – это определенное психологическое состояние, которое помогает человеку улучшить свое состояние сейчас, чтобы справиться с вызовами из окружающего мира, — то есть то, что ему нужно получить для решения каких-то актуальных задач.
Милтон Эриксон утверждал, что подсознание человека – это целая кладовая ресурсов. Все необходимые ресурсы есть в самом человеке, но по какой-то причине человек может не иметь доступа к этим ресурсам в данный момент. Например, депрессия, гнев, тревога и другие сильные эмоции и чувства могут временно блокировать необходимые ресурсы
Транс – это прямой путь в подсознание. Надо заметить, что транс – не есть что-то мистическое. Это «всего лишь» направленный узкий объём внимания. Различают внутренне ориентированные трансы: медитация, гипноз, мечтания, осознанные сновидения и так далее, и внешне ориентированные трансы: боевой транс, транс художника, транс спортсмена и так далее.
Как и любой навык, транс нарабатывается упражнениями. И проще всего это делать через гипноз или направляемую медитацию. Есть целая категория трансовых наведений, которая так и называется «ресурсные трансы».
Французская школа гипнотерапии считает, что 70% проблем можно решить с помощью ресурсных трансов и лишь 30% требуют погружения в проблему, её разбор и так далее. Ресурсные трансы достаточно просты и очень хорошо подходят для самостоятельного освоения и использования.
Ресурсный транс – это транс, в котором вы создаёте себе условия, чтобы получить доступ к определённым ресурсам. То есть это напоминает ключ, который открывает определённую дверь, за которой спрятаны сокровища. Обычно человек может легко определить, какой ресурс ему сейчас необходим. Но в некоторых случаях может возникнуть внутренняя нестыковка, когда сознание считает, что сейчас необходим какой-то определённый ресурс, в то время как подсознание знает, что вам необходим другой ресурс, и начинает его внедрять. Например, если вы упорно работаете, сильно устали и хотите взбодриться, чтобы продолжить работу, а подсознание считает, что вам давно пора отдохнуть, то трансовое наведение, изначально направленное на бодрость, может вас просто усыпить или, по крайней мере, вызвать тяжёлое сонное состояние. Но во многих других случаях вы получите то, что хотите.
Например, иногда утро начинается не с энергии, а с пустоты. Хочется нажать «перезагрузку» и без спешки, без кофе просто включить себя. Медитация «Глоток бодрости» — это мягкий, но мощный способ вернуть бодрость и ясность, восстановить естественный ритм тела и дыхания и запустить поток внутренней энергии, который пробуждает организм изнутри. Данная медитация — это ресурсный транс, в котором тело в меру расслабляется, внимание возвращается к себе, а энергия начинает свободно двигаться вдоль позвоночника, очищая голову, снимая напряжение и наполняя клетки живой силой и энергией. Без давления, без насилия — просто естественное пробуждение энергии, в котором вы снова ощущаете себя цельно, собранно и легко.
Эта практика помогает телу вспомнить, что бодрость не приходит извне — она рождается внутри, в потоке дыхания, движения и естественной энергии жизни. Всего 15 минут — и вы снова в ритме: живые, собранные, уверенные и готовые к действию.