Вы получите:
Фундамент здоровья
Работа с почками и Мин Мэнь — источником энергии, устойчивости и восстановления.
Включение мочеполовой системы
Практики для таза и промежности: улучшение циркуляции, лимфотока, снятие застоев.
Заземление и наполнение
Работа с исцеляющей энергией Земли — питание органов, ощущение опоры и спокойствия.
Сборка в ежедневный комплекс
Короткий, понятный, легко встраиваемый в жизнь.
Адаптация под любой уровень
Выполнение стоя / сидя / лёжа — под состояние и возможности тела.
Контроль правильности
Акцент на ощущения и корректное выполнение прямо на занятии.
Результат
Понимаете своё тело и его сигналы
Вы больше не теряетесь в симптомах — вы знаете, что именно поддерживать и почему.
Владеете личной цигун-аптечкой
У вас есть рабочие практики, которые: легко встраиваются в жизнь не требуют специальных условий дают ощущение опоры и стабильности
Чувствуете больше энергии и тепла в теле
Уходит ощущение «пустоты», холода и застоя внизу живота и пояснице.
Становитесь спокойнее и устойчивее
Тревожность снижается, появляется внутреннее ощущение «я на месте».
Перестаёте зависеть от настроения и обстоятельств
Даже в загруженные дни вы знаете, как поддержать себя за 10–15 минут.
ИТОГ: вы выходите с понятной, рабочей системой самоподдержки, а не с набором разрозненных упражнений