9 декабря 2020 3 дня по 3 часа
Во время авторского курса Андрея Макрицы "Как освободиться от страхов | ONLINE" вы поймете природу страхов, сомнений и отрицательных эмоций, которые порождаются головным мозгом и освоите простые технологии, которые помогут вам очиститься от негатива.
Страх – естественная и необходимая для жизнедеятельности эмоция, а точнее аффективное состояние. Здоровый страх обеспечивает самосохранение. Это признак интеллекта и фантазии, желания жить. Оправданный страх, например, страх пожара из-за оставленного включенным электроприбора, полезен. Как и боль, он предупреждает нас о возможной или возникшей проблеме. Но что делать, если страх вышел из-под контроля и мешает жить?
На курсе мы научимся:
Преодолевать свои страхи и использовать их во благо.
Выходить из неосознаваемой зоны комфорта. На избегание риска энергии уходит больше, чем на сам риск.
Поиску неопределенного, неизведанного, нового. Научитесь видеть возможности.
Той самой свободе без страхов, которой нужно наслаждаться.
Учиться находиться "здесь и сейчас" в каждый момент времени - это важный шаг для избавления от внутренней постоянной тревоги, привычки крутить мысли в голове. И это отличный способ не фиксироваться на навязчивых липких мыслях. Хватит жевать мысленную жвачку!
Наша задача - научиться переключаться с внутреннего мира на внешний. Ведь единственное место, где нужно жить - здесь; единственное время, в котором нужно жить - сейчас. Справьтесь с тревогой, пока она не расправилась с вами. ПРОГРАММА КУРСА:
1 день
Теоретическая часть
Теория Профессора Сеченова и её применение при работе со страхами. 1.30 час.
Перерыв 20 мин.
Практическая работа со страхами
Упражнения на воображение дающие мгновенный результат при работе со страхами.1 час.
Подведение итогов занятия. 10мин
Домашнее задание:
Составить список страхов.
Использовать упражнение на воображение.
Ведение дневника.
2 день
Теоретическая часть
Страхи и чувство вины - взаимосвязь и последствия. 1.30 час.
Перерыв 15 мин.
Практическая работа со страхами и чувством вины
Упражнения на основе арт-терапии, позволяющие освободиться от страхов и чувства вины.1 час.
Подведение итогов занятия и обратная связь. 15 мин.
Домашнее задание:
Применить новые упражнения.
Расписать свое новое восприятие жизни.
Ведение дневника.
3 день
Обратная связь. Опрос по результатам. 30мин.
Теоретическая часть.
Природа страхов и отрицательных эмоций и как от этого освободиться. 1 час.
Перерыв 20мин.
Практическая работа со страхами и отрицательными эмоциями
Упражнение на развитие волевого центра. 1 час.