Курс практики осознанности (медитации) для начинающих и продолжающих практиков. Курс для обретения устойчивости и сил во время перемен.
С какими запросами мы работаем на курсе?
- Хочу научиться концентрироваться
- Хочу меньше стресса
- Хочу быть меньшим перфекционистом
- Хочу лучше чувствовать связь с телом
- Хочу понимать свое состояния и эмоции
Для кого этот курс?
Для начинающих в медитации и продолжающих.
Сколько длится курс?
21 день (с 13 мая по 3 июня 2020)
Что потребуется?
- 15 минут в день для групповых медитаций (можно и больше).
- 1 час в неделю для онлайн-сессии в Zoom.
- Вести дневник практики, чтобы отслеживать прогресс.
- Специального места не требуется, медитировать можно на стуле, а также подушке или скамейке для медитации
Что вы можете получить по итогам курса?
- Узнаете, какой тип медитации вам больше всего подходит в тот или иной период жизни.
- Научитесь больше присутствовать в моменте
- Научитесь замечать и ценить приятные моменты в вашей жизни
- Поработаете, с тем, что для вас имеет значение
- Лучше узнаете себя, свои желания, эмоции и состояние
Кто ведёт курс
Мария Ерунова и Глеб Калинин.
- Сертифицированные преподаватели практик осознанности (медитации), ведущие корпоративных программ.
- Ex-топ-менеджеры OZON и OZON.travel
- 14 лет личной практики на двоих
- Популяризаторы практики осознанности
- Организаторы 24 часового онлайн-марафона медитации «Мы.Здесь.Сейчас»
