Скачать Бодифлекс. Апрель 2022 (Алина Шпак)

Aноним · 22 Мар 2022

7 дней каждое утро в 8:00 МСК выходит ЭФИР-урок, который состоит из 2 частей

Детальный разбор новых упражнений
Тренировка

Дополнительно к этому ежедневно в течение дня проводится прямой эфир по теоретической части- Лекция по проработке энергии человека во всех сферах жизни.

Доступ к информации сохраняется на 2 недели со дня начала марафона.
Технику дыхания и правила мы подробно разбираем в первый день марафона.

Что нужно подготовить для марафона:

Коврик или большое полотенце для занятий
Найти комфортный уголок дома или вне, главное, чтобы была отражающая поверхность и следить за выполнением упражнений. Записывайте свою технику выполнения упражнений на видео, и вы увидите свои ошибки
Антицеллюлитный крем, крем для груди, маски для лица, патчи
Лук для тренировки - от «голышом» до спорт костюма, обувь не нужна. (стирать каждый день!)

Мой марафон - мои правила! Это означает, что упражнения, их последовательность, смысл и эффективность я устанавливаю сама. Что говорить, как рассуждать, темы лекции и все остальное на марафоне я так же определяю сама. Ваши советы и рекомендации просьба оставить при себе. Д - Дисциплина.
Спойлер: Противопоказания