В практической психологии существует понятие «субличности», которая берет на себя роль основного фильтра восприятия, последующей оценки и реакции на окружающую реальность. Известны 3 главенствующие субличности, в значительной степени поддерживающие интенсивность внутреннего диалога. Это Внутренний Критик, Защитник и Судья.
Являясь продуктом Эго, эти внутренние «голоса» сильно искажают восприятие нами окружающей действительности, внося свои коррективы и направляя нас по заведомо ложным и неэффективным путям. Они порождают ожидания, которые практически всегда не совпадают с реальностью, а осознанное мышление превращают в бессмысленное блуждание ума в мире фантазий.
Есть только одна сила, способная противостоять коварным порождениям Эго-разума. Это навык Внутреннего Наблюдателя. Здесь следует уточнить, что это навык, данный нам от рождения. Но с годами наш Внутренний Наблюдатель под воздействием социума, родителей, образования и других негативно влияющих факторов очень ослаб. В результате чего мы даже не подозреваем, что в нашей голове давно хозяйничает трехглавый монстр, который принимает решение за нас, оправдывает, критикует и осуждает.
Лишь только беспристрастное наблюдение, восприятие внешней и внутренней реальности без суждений, ярлыков и оценок способно вернуть потерянную осознанность и пробудить человека.
Безмолвный взгляд Внутреннего Наблюдателя способен увидеть всю картину происходящего, отследить присутствующие в человеке эмоции, мысли, а также механические действия.
Восстанавливая объективное восприятие действительности, осознанный человек перестает тратить колоссальные объемы энергии на совершенно бесполезные, а порой и вовсе вредные эмоции и внутренние переживания. Способен отделить существенное от несущественного и совершить единственно правильное действие, сохраняя чистоту и неискаженность восприятия.