Этапы курса
1. Учимся чувствовать интимные мышцы
Только когда мы чувствуем мышцы, мы можем их качественно натренировать, поэтому на данном этапе мы:
- разберем особенности анатомии интимных мышц;
- освоим природное дыхание животом;
- познакомимся с Уддияной.
2. Разделяем интимные мышцы
Учимся разделять интимные мышцы от мышц пресса, брюшной полости и других частей тела:
- выполним упражнение на разделение мышц
- научимся воспринимать интимные мышцы, как отдельную группу мышц
- освоим базовые техники медитации
3. Применяем полученные знания в жизни
Узнаем, как управляемые интимные мышцы помогают в сексуальной жизни и усиливаем все процессы, происходящие в нашем теле:
- учимся чувствовать, пробуем интимный самомассаж
- знакомимся с Наули
- применяем полученные знания на практике
Автор обещает курс Пилатеса в ПОДАРОК!
Что вас ждёт
-Дыхательные практики
-Прокачка мышц тазового дна
-Упражнения на развитие чувствительности. Интимный самомассаж
-Медитация
-Комплекс Наули
-Экспертная поддержка
-3 консультации
-Домашние задания
-3 разбора видео
-Памятка со всеми упражнениями остается у вас навсегда
