Что будет в курсе медитаций «АНТИСТРЕСС»:
1. Позитивный настрой на утро.
2. Проработка негатива и сопротивления на весь день.
3. Снятие стресса прожитого дня. Настрой на сон.
4. Relax — медитация.
5. Техника быстрого снятия стресса здесь и сейчас.
1 и 2 медитации — настрой на день без стресса. Какое утро, таков и день. Каков день — такова неделя. Какая неделя — такая и жизнь. Учимся проводить утро без стресса.
3 и 4 медитации слушать перед сном. Они направлены на то, чтобы сбросить с себя негатив прошедшего дня, успокоиться и расслабленно уснуть. При регулярной практике улучшится сон.
5 медитация на работу со стрессом здесь и сейчас. Что делать, если стресс наступил сейчас? Как справляться? Просто включай медитацию и иди за моим голосом.
Медитации записаны в профессиональной студии без наложения музыкальной дорожки, то есть просто мой голос. Это поможет лучше концентрироваться на образах и своих ощущениях.
Медитации подойдут всем! Они в любом случае будут давать эффект снижения стресса, даже если во время медитации будут отвлекающие мысли и маленькая концентрация.
Никакой особой подготовки не нужно. Просто Слушай в расслабленном положении тела. Чем чаще тренируешь навык медитирования, тем лучше получается. А медитации под голос считаются самыми простыми из всех. При регулярном использовании этих медитаций ты получишь:
1. Хороший сон
2. Повышение стрессоустойчивости
3. Научишься
расслабляться
4. Улучшится настроение
5. Окрепнет здоровье