Не знаете какие упражнения выбрать, если клиент пришёл с проблемой опорно-двигательного аппарата? Получите готовый набор упражнений с объяснениями.
Смещена вперёд голова? Боль при разгибании шеи? Колено заваливается внутрь? Плохо поднимается рука? - упражнения для решения этих и многих других задач. Что внутри? Шейный отдел. Ретракция
Ретракция шейного отдела. Введение
Ретракция шейного отдела. Упражнение
Ретракция шейного отдела. Упражнение с нагрузкой
Шейный отдел. Разгибание
Контроль разгибания шейного отдела. Введение
Контроль разгибания шейного отдела. Упражнение
Плечевой сустав. Стабилизация
Стабилизация плечевого сустава. Введение
Стабилизация плечевого сустава при сгибании 90 градусов. Упражнения, лёжа на спине
Стабилизация плечевого сустава при сгибании 90 градусов. Упражнения в четырёхугольнике
Стабилизация плечевого сустава при сгибании больше 90 градусов. Упражнения, лёжа на спине
Домашнее задание для клиента
Плечевой сустав. Травма и импиджемент
Упражнение при импиджементе плечевого сустава
Упражнение при травме акромиально-ключичного сочленения (АКС)