Этот курс я создала для женщин, которые собираются рожать через 3-5 недель или только недавно родили малыша
Работа с телом, составление рациона для кормящей мамы, все вопросы по грудному вскармливанию и сну, восстановление после родов 一 это лишь часть тем, с которыми мы будем работать. Оля Блинкина, автор курса, дипломированный тренер беременных Для беременных с 36-37 недели:
проведём серию расслабляющих тренировок;
подготовим тело к родам и схваткам;
уберём страх перед неизвестностью;
выясним все тонкости жизни с малышом: грудное вскармливание, сон, диета кормящей мамы;
узнаем, что происходит с телом после родов;
разберём послеродовую депрессию и её профилактику;
создадим правильный настрой.
Для беременных с 36-37 недели:
начнём пробуждать тело после родов с помощью щадящих разминок;
узнаем, как восстанавливаться после родов;
подробно разберём питание, которое ускорит восстановление;
обсудим все нюансы ухода за малышом;
поможем наладить грудное вскармливание и сон;
выясним всё про депрессию после родов;
затронем важные аспекты восстановления тазового дна и живота после родов;
узнаем всё про закрытие родов.
Курс даст уверенность будущим мамам:
В своем теле - подготовит его к родам и схваткам
Будет ясно чего ждать сразу после родов- со всех точек зрения, включая психологический аспект (в т.ч. разберем послеродовую депрессию и ее профилактику)
Как ухаживать за малышом
Настроит на правильный лад
Всё о грудном вскармливание младенца
Какой сон выбрать
Нюансы питания для быстрого и правильного восстановления мамы
Что происходит с телом после родов и как его восстановить
Тариф Full:
Растяжки в период после 36 недели.
Подготовка тазового дна к родам.
Щадящие восстановительные разминки после родов.
Более 30 видео уроков.
Расширенный пакет уроков от диетолога, психолога, физиотерапевта тазового дна, консультанта по грудному вскармливанию, консультанта по майндфулнесс, акушерки, консультанта по слингоношению, детского врача, сексолога,