укрепление мышц тазового дна

Внутри: Теория — всё, что нужно знать о строении ягодичных мышц Полный алгоритм тренировки ягодиц Практика — подборка разных техник для эффективной прокачки ягодиц В этом потоке мы проработаем не только ягодицы. Я добавила практики, которые помогут: Улучшить отток от нижних конечностей —...

Вводный подкаст по тестам самодиагностики. Тесты самодиагностики Ответы на вопросы ВИДЕОУРОКИ: Урок 1. Теория. «Анатомия тазового дна». Урок 2. Упражнения на мышцы таза. Уровень 1. Урок 3. Подвижность таза и работа с поверхностными мышцами. Урок 4. Упражнение «Там-Там» – подготовка к работе с...

Чем вам поможет интенсив Подтягиваются и укрепляются мышцы живота Нормализуется пищеварение и стул Укрепляются мышцы тазового дна, избавляемся от попадания воздуха во влагалище и недержания мочи Проходят боли в пояснице и крестце, связанные с неправильным распределением нагрузки на...

Что входит в программу: Практическая часть Живые тренировки с Юлией Крисановой в прямых эфирах в закрытой группе в Телеграм! Тренировки позволят проработать все группы мышц. Юлия подробно объясняет технику выполнения каждого упражнения, что исключает травмы. Будут тренировки с глубокой...

Роды Это самое важное событие в жизни человека, которое невозможно переиграть. Это событие к которому важно и нужно тщательно подготовиться. Всегда проще и эффективнее предупредить осложнения, чем потом лечить их последствия. Для кого: Для тех, кто хочет, чтобы роды стали событием их силы, а...

Курс для женщин с упражнениями, направленными на укрепление мышц тазового дна для улучшения половой функции, избавления от сухости и боли, быстрого восстановления после родов. Автор курса, Алла Буженко, кандидат медицинских наук, практикующий семейный доктор, провела более 70 000 консультаций...

Дыхательные упражнения и техники миофасциального расслабления для снятия спазмов, напряжения и отеков. Этот курс подойдет, если вы: Хотите сделать свои тренировки эффективнее и безопаснее. Мечтаете избавиться от отеков на лице. Ведете сидячий образ жизни, сутулитесь и мало двигаетесь. Много...