схема тренировок

Что представляет собой материал? Конкретные шаги на каждый день! Что за Чем и Как нужно делать! От подъема утром из постели, стакана воды и "похода в туалет", до приема комплексного протеина перед сном ночью! Причем я укажу и сколько воды и сколько протеина нужно выпить. Все приемы пищи: от...