снизить тревогу

Программа курса Модуль 1. Внутренний диалог Мы учимся слышать себя, разговаривать с телом, фиксировать радости и тревоги Модуль 2. Диалог с прошлым и временем Работаем с воспоминаниями и незавершёнными историями: письма в прошлое, благодарности, прощания и письмо будущему Модуль 3. Диалог с...

О книге: Альба Кардальда, психолог и нейропсихолог, автор бестселлера «Как посылать к черту вежлиово» в новой книге показывает, как работает внутренний диалог – и почему мы часто становимся себе самым строгим критиком, судьей и врагом. В книге – понятные психологические приемы, которые...

Книга представляет собой глубокое исследование феномена перфекционизма как источника хронической тревоги и выгорания. Автор предлагает революционную парадигму «достаточно хорошо», исследуя психологические и социальные корни стремления к идеалу и демонстрируя его разрушительное влияние на...

Этот курс создан для тех, кто стал участником онкопроцесса - как пациент, как близкий онкопациента, как специалист. Он поможет разобраться в диагнозе, понять этапы лечения, снизить тревогу, подготовиться к терапии, пережить её и восстановиться. А главное - научит думать системно, задавать...