система упражнений

О книге Если вы хотите иметь сильное и красивое тело, но у вас нет возможности или желания ходить в тренажерный зал - то эта книга станет вашим лучшим помощником в построении вашего идеального тела! В ней подробно раскрываются вопросы по питанию, режиму дня, и, конечно же, тренировочных...

В сборнике собраны 45 упражнений, подробные планы 33 уроков, советы и рекомендации от преподавателей института «Высшая школа журналистики и массовых коммуникаций» Санкт-Петербургского государственного университета. Пособие предназначено для старшеклассников, мечтающих о профессии журналиста, для...

Книга предназначена людям прилагающим усилия к сохранению здоровья и продлению жизни. Материал книги содержит теоретическую информацию о даосской практике поддержания здоровья Каймэн, технике меча тайцзицюань, некоторых аспектах внутренней работы тайцзицюань, перевод древнего трактата об...

Описание книги Как же быстро и эффективно стать обладателем желаемой фигуры? Наша цель номер 1 на пути к совершенству – правильная осанка. Анна Миляева предлагает вам свою уникальную авторскую систему развития идеальной осанки за 10 дней, одновременно работая над созданием совершенного тела...

Описание книги Как избавиться от проблем со здоровьем и предупредить их в будущем? Как сохранить бодрость и твердость ума? Ученые утверждают: необходимо активное взаимодействие между правым и левым полушариями головного мозга, которое ведет к подстройке с ритмами Вселенной. Это не поэтическая...

Боль в спине – едва ли не самая частая причина обращений к врачу. В основе большинства дискомфортных ощущений могут лежать серьезные заболевания позвоночника, которые значительно осложняют жизнь человеку. В этой книге вы найдете не только общую информацию о самых распространенных проблемах...

В книге рассказывается, как сохранить и улучшить свое зрение. Вы узнаете о причинах возникновения таких заболеваний, как глаукома, катаракта, близорукость, дальнозоркость и др., и способах их предупреждения и лечения с помощью различных авторских методик, правильного питания и упражнений...

Описание книги: Благодаря этой книге тысячи пользователей овладели технологией объектно-ориентированного программирования в С++. В ней есть все: основные принципы языка, готовые полномасштабные приложения, небольшие примеры, поясняющие теорию, и множество полезных иллюстраций. Книга пользуется...

Описание книги Как правило, у каждого из нас доминирует какое-то одно полушарие – либо левое, отвечающее за логику, либо правое, отвечающее за творчество. Но для гармоничного развития личности они оба должны работать слаженно. Ведь что толку в хорошем аналитическом уме, если вы не можете создать...

Нам с детства говорили, что нужно держать спину ровно. Но никто подробно не рассказывал, для чего это необходимо и какими на самом деле могут быть последствия искривленной осанки. В то же время идеально ровная спина всегда была признаком крепкого здоровья и иногда даже хорошего тона. В книге...

Шея – самая уязвимая часть человеческого тела. Головная боль и головокружение, снижение зрения и нарушение памяти, повышение давления и сердцебиение – далеко не все симптомы «шейного остеохондроза». Клинический опыт врача с 30-летним стажем практической работы показывает что с этой проблемой...

Иногда в ходе жизни мы тратим нашу энергию, наполняем ею других людей или же просто рассеиваем ее наружу, пока не придет необходимость собрать ее снова, прежде чем продолжить свои дела. Если мы не делаем этого, мы платим цену болезнями или чувством усталости, низкая энергия приводит к плохому...

В ваших руках новое издание книги об уникальной методике самооздоровления на основе телосообразных упражнений. О «Гимнастике удовольствия» оставили положительные отзывы заслуженные врачи РФ, учителя ЗОЖ и йоги, профессиональные спортсмены, даже известные медиаперсоны, такие как телеведущий и...

Описание книги: Как бы нам ни хотелось побыстрее влезть в свои любимые джинсы, возвращение в дородовой вес – это не спринт, а марафон. После рождения ребенка как никогда необходимо внимательно относиться к себе, своим желаниям и потребностям, чтобы в погоне за мечтой не навредить ни себе, ни...

Минченков Андрей Викторович (родился в 1966 году) – психолог, телесно-ориентированный терапевт, действительный член ППЛ (профессиональной психотерапевтической лиги). Автор книги «Методы структурной психосоматики» (Москва, 2002 г.). С 1990 года провёл более тысячи семинаров и тренингов по...

Боль в спине у детей становится одной из наиболее распространенных причин обращения к ортопеду. Большая часть этих случаев связана с детренированностыо и слабостью мышц спины, нарушением осанки и другими функциональными состояниями. Данная книга – это практическое руководство, которое предлагает...

О книге: Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки. Когда мы полны сил и энергии, нам кажется, что мы можем заставить даже рака свистнуть на горе. Но бывает, что даже самое простое дело выполняем с...

Откройте для себя мир гибкости и свободы движений. Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок. Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результатов. Эта книга — не просто инструкция, это...

Описание книги Работоспособность почти всех органов и систем организма напрямую зависит от состояния позвоночника. А проблемы позвоночника у современного человека проявляются, к сожалению, уже в подростковом возрасте. Помочь своему позвоночнику мы часто можем самостоятельно, если знаем нужные...

Не пора ли заняться своей внешностью? Многие из нас задают себе этот вопрос, но не знают, с чего начать. А начинать нужно с самого простого, доступного и дешевого метода омоложения – с аэробики для лица. Тщательное и упорное выполнение предлагаемых упражнений для мышц лица и правильный уход...