[shpagat.team] Стойки на руках и перевороты
УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: ПРОДОЛЖАЮЩИЕ
В курсе 8 полноценных часовых занятий!
Длительность каждого от 60 до 80 минут!
Что учимся делать?
Стойки на голове, груди, предплечьях и руках
Программа тренировок:
суставная разминка
укрепление и подкачка мышц кора...
[shpagat.team] Гибкая и сильная спина
Уровень подготовки: любой
(тренеры объясняют как облегчённые, так и усложненные варианты выполнения упражнений)
В курсе 8 полноценных тренировок.
Длительность каждой от 55 до 65 минут
Программа занятий:
суставная разминка
силовой разогрев и подкачка мышц...
[shpagat.team] Разработка подколенных сухожилий
Уровень подготовки: начинающие
Что делаем в курсе?
укрепляем мышцы, окружающие коленных сустав и учимся втягивать колени
растягиваем всю заднюю поверхность бедра и акцентировано разрабатываем ненавистные подколенные сухожилия
В курсе 8 получасовых...