shpagat.team

[shpagat.team] Стойки на руках и перевороты УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ: ПРОДОЛЖАЮЩИЕ В курсе 8 полноценных часовых занятий! Длительность каждого от 60 до 80 минут! Что учимся делать? Стойки на голове, груди, предплечьях и руках Программа тренировок: суставная разминка укрепление и подкачка мышц кора...

[shpagat.team] Гибкая и сильная спина Уровень подготовки: любой (тренеры объясняют как облегчённые, так и усложненные варианты выполнения упражнений) В курсе 8 полноценных тренировок. Длительность каждой от 55 до 65 минут Программа занятий: суставная разминка силовой разогрев и подкачка мышц...

[shpagat.team] Разработка подколенных сухожилий Уровень подготовки: начинающие Что делаем в курсе? укрепляем мышцы, окружающие коленных сустав и учимся втягивать колени растягиваем всю заднюю поверхность бедра и акцентировано разрабатываем ненавистные подколенные сухожилия В курсе 8 получасовых...