рина арден

О книге Вы хотите большего — роста, денег, признания, свободы — но каждый раз останавливаетесь в шаге от результата? Эта книга о страхе, о котором редко говорят вслух: страхе успеха. Именно он лежит в основе самосаботажа, бесконечной подготовки, откатов и ощущения, что вы сами себе мешаете...

Число жизненного пути без мистики и фатализма. Эта книга — практичное и трезвое руководство по работе с одним из самых популярных инструментов самопознания. Как считать число жизненного пути, что оно действительно показывает, какие ошибки совершают чаще всего и как использовать его в реальной...

О книге Эта книга — практичное руководство по питанию для тех, у кого нет времени, сил и желания превращать кухню во второй рабочий фронт. Если вы устали от доставки, хаотичных перекусов и постоянного вопроса «что бы поесть», здесь вы найдёте понятную и реалистичную систему. Без сложных...

О книге Мы привыкли считать сон второстепенным — чем-то, чем можно пожертвовать ради дел, дедлайнов и продуктивности. Эта книга разрушает этот миф. Перед вами практическое и глубокое руководство по гигиене сна, написанное без крайностей, модных иллюзий и универсальных рецептов. Вы узнаете, как...

Осанка — это про то, как мы живём, двигаемся, чувствуем себя и проявляем уверенность каждый день. Эта книга — практичное руководство о том, как поза тела влияет на самоощущение, энергию, уверенность, общение и качество жизни. Вы узнаете, почему попытки просто выпрямиться не работают, как...

Боль в спине стала фоном жизни для миллионов людей. Мы виним возраст, «остеохондроз», сидячую работу и плохие матрасы, но редко замечаем главное — повседневные привычки движения. Эта книга предлагает спокойный, современный и практичный взгляд на боль в спине без мистики, запугивания и...

Кожа чешется, краснеет, воспаляется или становится реактивной — и это не всегда про аллергию, уход или питание. Эта книга о том, как кожа отражает внутреннее состояние человека: стресс, тревогу, подавленные эмоции, выгорание, нарушение границ и хроническое напряжение. Перед вами практичное и...

О книге Эта книга — подробное и современное руководство по дыханию как навыку саморегуляции. Без мистики, без жёстких техник и без обещаний мгновенного спокойствия. Вы узнаете, как дыхание связано с тревогой, сном, эмоциями, паническими реакциями и повседневным напряжением, почему популярные...

О книге Эта книга — практическое и трезвое руководство по медитации на дыхание без мистики, обещаний «просветления» и завышенных ожиданий. Она о внимании, устойчивости и умении возвращаться к себе в реальной жизни — среди работы, усталости, тревоги и перегрузок. Шаг за шагом книга показывает...

Тело не расслабляется Скрытые механизмы тревоги. Простые ответы на сложные вопросы Тревога не всегда начинается с мыслей. Чаще всего она живёт в теле — в коме в горле, напряжении, внутренней дрожи, сжатии в груди или животе. Эта книга — подробное и бережное руководство для тех, кто устал искать...

О книге Мы дышим всю жизнь — и почти никогда не задумываемся, как именно. Эта книга о том, как дыхание влияет на стресс, тревогу, сон, концентрацию и общее ощущение устойчивости, и почему через него можно научиться лучше справляться с нагрузкой современной жизни. Без мистики, без сложных...