планирование питания

Если я ем вне дома, то предпочитаю взять обед с собой. Это дает мне опору, к которой тело привыкло изо дня в день. Каким должен быть обед с собой? Если в вашем контейнере правильный баланс чистого белка, сезонных овощей и полезных нерафинированных жиров, сахар в крови остается ровным, а...

Научитесь делать заготовки Сладких завтраков: Творожная запеканка с цитрусовыми нотками Фигурные сырники и вишневый конфитюр Рисовая каша с вишней Паштет из куриной печени и ягодный конфитюр Соленых завтраков: Домашняя колбаса и кабачки-морковь по-корейски Творожные оладьи со шпинатом...

1. Морозилка как помощник: готовим впрок без унылой еды Морозилка как помощник: готовим впрок без унылой еды это книга для тех, кто хочет экономить время, силы и продукты, но не готов питаться однообразно и скучно. Здесь собрано 70 рецептов блюд, заготовок и полуфабрикатов, которые удобно...

Домашние полуфабрикаты это не про скучные заготовки на всякий случай, а про удобную домашнюю систему, которая экономит силы, время и деньги. В этой книге собраны 30 практичных рецептов: котлеты, тефтели, основы для ужина, соусы, мясные и овощные заготовки, которые можно приготовить заранее и...

Морозилка не склад забытых пакетов, а один из самых полезных инструментов на кухне. Эта книга собрана для тех, кто хочет готовить впрок без лишней суеты, экономить время в будни и не разочаровываться в результате после разморозки. Внутри 50 подробных пошаговых рецептов, которые действительно...

Заморозка давно перестала быть способом просто спасти продукты. Если делать её с умом, морозилка превращается в настоящий запас вкуса, времени и спокойствия. Эта книга сборник домашних заготовок, которые не стыдно подать к ужину, поставить на праздничный стол или достать в самый ленивый день...

Морозилка как помощник: готовим впрок без унылой еды это книга для тех, кто хочет экономить время, силы и продукты, но не готов питаться однообразно и скучно. Здесь собрано 70 рецептов блюд, заготовок и полуфабрикатов, которые удобно готовить заранее, замораживать и использовать тогда, когда...

Эта книга — практичный сборник рецептов домашних полуфабрикатов на каждый день, которые помогают экономить время, силы и деньги без ощущения, что вы питаетесь на скорую руку. Внутри вы найдете заготовки для будней, когда не хочется долго стоять у плиты, но хочется нормальной еды: котлеты...

Оба сборника — это полный набор заготовок для комфортной жизни. Он объединяет основной сборник с заготовками для завтраков, обедов и ужинов и праздничный сборник с продуманной системой подготовки праздничного стола. Вы закрываете сразу две задачи: повседневное питание без постоянной готовки и...

Включает 8 онлайн консультаций по 1 ч 1 раз в неделю + рабочая тетрадь. Темы курса: 1. Основы здорового питания. 2. Выявление и устранение витамино- и минералодефицитов. 3. Восстановление нормальной микрофлоры кишечника. 4. Планирование питания. 5. Регуляция питания, аппетит и голод. 6. Здоровые...