беговой гайд

О чем продукт: Цель: 10-недельный тренировочный план рассчитан на начинающих бегунов, целью которых является финиш на первом полумарафоне. Каждая неделя плана включает в себя: 3 дня отдыха; 3-4 коротких беговые тренировки; 1 длительная тренировка от 7 до 15 км. Постепенно вы будете увеличивать...

О чём ты узнаешь в моём гайде: Как бегать в свое удовольствие и получать максимальную пользу от бега! Почему бег это здорово и модно! Что нужно знать новичку, чтобы развиваться в беге и не бросить после первых двух пробежек. Как правильно и безопасно начать бегать, чтобы не травмировать себя...