Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Программа:
15 основных комплексов и тренировок в записи
20-25 минут - средняя длительность одного комплекса
5 занятий в неделю
Как проходят занятия?
Тренировка в записи
Можно заниматься в любое время и с любого устройства
Формат "повторяй за мной"
С подробным объяснением техники каждого...
Aноним
Тема
инна страх
красивая осанка
осанка
плоский живот
стройность
упругиеягодицы
Курс подойдет для начинающих и девушек с опытом занятий от 0 до 6 месяцев. Включает 3 тренировки в неделю.
Направлен на:
проработку всех мышечных групп или мышечных групп с акцентом на ягодицы (зависит от выбранной цели);
освоение правильной техники выполнения упражнений;
приведение тела в...
Робот
Тема
my mission
анастасия миронова
борьба с жиром
идеальная попа
комплекс упражнений
красивая попа
красивое тело
красивые ягодицы
мышцы
программа тренировок
стройная фигура
тренировки
упругая попа
упругиеягодицы
фитнес
ягодицы
Что ты получишь:
3 вида программы : в зале / дома / с резинками
Тренировки по 30 минут в день в режиме «включай и повторяй»
сет упражнений
в Каждой тренировке Озвучка тренером + инфографика на видео особенностей техники упражнений
2 вида меню на 4 недели
Попробовав которое, ты разлюбишь...
В курсе Ваc ожидает 4 тренировки. Сначала выполняем первую тренировку в течение 7 дней. Далее переходим ко второй тренировке и также выполняем ее 1 раз в день в течение 7 дней. И так далее. Курс рассчитан на 28 дней.
После окончания курса можно его повторить! Все тренировки останутся у Вас...
Робот
Тема
автор владимир никифоров
курс для бедер и ягодиц
подтянутая попа
пресс
стройное тело
стройные и упругиеягодицы
Программа курса:
1.Вводный прямой эфир. Обсудим простым языком анатомию пресса. Поймём причины домика. Первые упражнения для его устранения
2.Обучение, все тонкости и фишечки базовых и ежедневных упражнений, чтобы точно чувствовать целевые мышцы и исключать компенсацию поясницы
3.Работаем с...
Робот
Тема
автор ольга дробышева
ольга дробышева
пресс
спорт
спорт / фитнес
стройное и красивое тело
стройное тело
тренировки
упражнение
упругие и сексуальные ягодицы
фитнес
Летний экспресс-марафон 2024 г.
- Короткие тренировки без оборудования
- Проработка ног и ягодиц
- Избавление от целлюлита
- Заметный результат
- Меню от профессионального нутрициолога
Дорогие мои, девочки!
Я готова представить вам путеводитель в мир здоровья, фитнеса и красивых упругих ягодиц.
Этот гайд написан совместно с моим мужем Павлом. Мы вложили в него все знания, основанные на новейших исследованиях и нашем опыте. Ответили на главные вопросы: начиная от построения...
Робот
Тема
автор татьяна костова
твёрдый орешек
упругиеягодицы
фигура
фитнес
Авторский марафон 21 день мощных тренировок no sugar «стоп сахар, упругие булки»
«Стандарт» тариф включает в себя ⁃ 21 день тренировок
Марафон «No sugar» — это:
Марафон 21 день
От простого к сложному, просто повторяй за мной
Доп. материалы
Дыхательные практики для тонкой талии, упражнения...
Робот
Тема
no sugar
trener_shmygin
александр шмыгин
без сахара
красивая фигура
отказаться от сахара
плоский живот
похудение
похудеть
пресс
рельеф
рельефное тело
система питания
стоп сахар
тонкая талия
тренировки для девушек
упражнения на пресс
упругие булки
упругиеягодицы
На фото результаты за 1.5 и 3 месяца регулярных тренировок, которые ты тоже можешь получить.
Такого нет нигде!
⠀
Состав:
⠀
- 28 уникальных тренировок.
Каждый день будут новые функциональные упражнения, которых более 300шт (редко повторяются).
⠀
- 20-30 минут работаем вместе.
Слушаешь, смотришь...
Робот
Тема
iron
yulia iron
как похудеть
кор
пресс
тренировки
упражнения для пресса
упругиеягодицы
фитнес
фитнес курс для здоровья
юлия айрон
юлия ирон
ягодицы
Дорогие, приглашаю вас на обучение диагностике личности по методу 22 аркан.
Я ЛЮБЛЮ ЭТОТ МЕТОД ЗА:
- Быструю диагностику
- За возможность больше понять себя и других
- Это один из самых богатых методов раскрытиям человеческого потенциала.
Метод позволяет распаковать себя и быстро перейти в...
Aноним
Тема
22 аркана
зина шамоян
мастер диагностики личности
обучение по 22 аркану
Тренировки для зала
Да, вашу попу можно сделать круглой и упругой и я знаю как.
Да, придется поработать, только самые
эффективные тренировки и правильное питание.
За последние 3 года я успела поработать
с 1000 девочек лично и дистанционно и
помогла им сделать их тело красивым.
Хотите узнать как...
Aноним
Тема
здоровье
идеальная попа
как создать вашу идеальную попу 360°
красивая попа
красивые ягодицы
подтянуть ягодицы
правильное питание
тренировки в зале
упругая попа
упругиеягодицы
яна кузнецова
Хочешь сделать тело качественным и упругим, а ягодицы округлыми? Все вокруг худеют, а ты мечтаешь набрать вес?
Здесь ты получишь чёткий план и поддержку
куратора. Не бойся, ты не потолстеешь, набирать 10кг за месяц не требуется.
Почему этот курс?
Наша цель: минимум жира, максимум мышц!
Робот
Тема
tanyamint
борьба с жиром
идеальная попа
красивое тело
красивые ягодицы
набор массы
похудение
расивая попа
сильное тело
снижение веса
стройная фигура
таня минт
татьяна смирнова
тренировки в зале
упругая попа
упругиеягодицы
упругое тело
Авторское описание по вязаню героини зарубежных мультиков Минни Маус! Ну кто в детстве не любил этот мультик???? я его просто обожала)))
Связана она из акриловых ниточек Kartopy Gonka, одежда и бантик связаны из белорусских ниточек Ареола.
Рост моей мышки (при соблюдении моих материалов)...
Что входит в марафон:
тренировки на пресс
(без раскачки талии). на ягодицы, . упругие бёдра без раскачки ног
тренировки для рельефных рук.
чтобы не обвисали с годами
- укрепление спины.
техника каждого упражнения.
чтобы научиться делать правильно.
чувствовать нужные мышцы.
заминка. разминка...
Робот
Тема
100_sv
26-04-2023
new body
новый марафон стройность
ноги
пресс
света
спина
стройность
упругие бёдра
ягодицы
Вместе с Екатериной Бердюгиной мы записали небольшой курс для всех, кто хочет писать пейзажи и натюрморты маслом, но не знает, с чего начать.
На уроках вы узнаете, какие материалы понадобятся начинающему художнику в первую очередь, научитесь разбираться в красках, кистях, растворителях, лаках и...
Робот
Тема
автор екатерина бердюгина
екатерина бердюгина
знакомство с масляной живописью
КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ СОЧНЫЕ ЯГОДИЦЫ И ЗДОРОВУЮ ОСАНКУ
А ТАКЖЕ:
Узнать и отработать новые необычные и эффективные упражнения
Разобраться во всей информации. Понять, как тренироваться грамотно и эффективно всегда!
Убрать дискомфорт, наладить контакт с телом. Чтобы не ходить, а аж...