Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Проработайте сразу две горячие зоны — живот и ягодицы!
Сначала вы разомнетесь, подготовите суставы и мышцы к работе. А затем сможете менять уровень нагрузки, выбирая вес отягощений.
Новичкам тренировка устроит пожар даже без гирь. Итогом станут подтянутый животик, крепкие ягодицы и ноги и...
Робот
Тема
дарья есипова
живот
здоровье
мышц живота и ног
мышцы
ноги
сила
силовое комбо для мышц
стройность
ягодицы
Глубокая аналитическая информация о геополитических и макроэкономических изменениях мира на следующие 5 лет
Детальный обзор текущей ситуации: возможные сценарии развития конфликта.
Алгоритм для самоанализа: как вас лично затронут предстоящие перемены
Чего и когда ждать?
Куда это всё идет?
Как...
Робот
Тема
автор даша панкратова
даша панкратова
мир перемен 2022-2026
тариф комбо: вебинар + календарь затмений
Вы получите: все мк в формате пдф с подробным текстовым и видеосопровождением, из которых 2 в наборе с митенками и одна в наборе с манишкой
Unisex hat
Crown hat (с митенками)
Spring set (с митенками)
Fluffy set (с манишкой)
Zivert hat
Робот
Тема
knit.blog
unisex hat
вязаный комплект
комбо из 5 мк шапок
комплект с манишкой
комплект с митенками
комплект спицами
шапки спицами
Восемь часов весь курс. Все уроки в telegram в записи навсегда с возможностью смотреть на Ютубе. Рисуете, когда удобно
Материалы для работы:
У меня мелкозернистый льняной холст Туюкан 18 на 24 см.
Подойдут холсты 20 на 25
и 20 на 30 см. На чб распечатках написан размер.
Краски для работы:
Белила...
Aноним
Тема
евгения шипакина
живопись
живопись маслом
новогодние колокольчики
новогодние шары
новый год
Уроки по выполнению техники упражнений
18 функциональных тренировок
8 Тренировок для упругих ягодиц
Бюджетное и вкусное меню на 28 дней + экспресс-меню на 14 дней
меню на разную калорийность
меню для веганов и вегетарианцев
меню для людей с инсулинорезистентностью
меню без лактозы и глютена...
Валентина Юдакова -
"Современные подходы в реабилитации коленного сустава".
Павел Куделя - "Суставные мобилизации в работе тренера".
Джоэль Проскевиц - «Механика здоровья нижней части спины для лифтеров."
Павел Куделя - "Современные методы физической терапии в профилактике и лечении спортивных...
Робот
Тема
автор дмитрий смирнов
дмитрий смирнов
реабилитация
Сборник из 2 марафонов по мотивам сказочного романа о Гарри Поттере Дж. К. Роулинг. В сборник входят:
Волшебный марафон
Волшебный марафон 2.0
В каждом марафоне есть предварительные уроки про материалы, которые понадобятся и упражнения по работе с линером и акварелью.