Результаты поиска по запросу: Тренировка для бодрого утра (Виктория Боровская)

8 техник с доказанной эффективностью Подробное описание и фотоинструкции для наглядности Достаточно 2-3 тренировок в неделю, до 15 минут Изменения возможны! Начните работать с мозгом, а не против него

Акцент января - самые востребованные тренировки, чтобы сохранить свой комфортный стиль жизни, быстро восстановиться после праздничных застолий и позаботиться о себе без надрыва и спешки! Два особенных бонуса - фейсфитнес и лимфодренаж! Собираем и ждем тех, кто выбирает здоровье, красоту и...

Инфопродукт в этой складчине выложен по другому, что бы не копить кучу папок. Все разложено на 4 недели. В каждой папке, смотрим, сначало текстовый файл, с числом, за ним следуют тренировки ..и т.д. Вот как мы будем работать в январе: Пока празднуем: лимфодренаж и растяжка Домашние застолья...

СОЗДАЙ СЕБЯ Индивидуальная программа тренировок и питания с онлайн сопровождением тренера 12 недель, созданная под особенности и цели клиента 12 недель Продолжительность программы – 12 недель. Сопровождение тренера Сопровождение клиента 12 недель, отчеты каждые 2 недели, ответы на вопросы в...

Можно заниматься без оборудования – и построить красивое упругое тело, развить силу, укрепить мышцы. Для этого достаточно собственного веса и грамотно составленной программы. Силовой пилатес, умеренное кардио, пробуждающий миофасциальный релиз, динамичные разминки… Эффективных техник много, и...

Программа лета: Продолжаем снимать лишнее — отеки, ненужные сантиметры, тяжесть и боль, усталость и все, что изнашивает тело и психику. И, наконец, снимаем даже лишнее оборудование — в летних тренировках клуба мы оставили только самое нужное: ноль или одна гантель. Вас ждут умные, легкие...

Встречайте новую экспресс-тренировку «Антидряблики»! Девушки хотят б̶р̶и̶л̶л̶и̶а̶н̶т̶ов подтянутые ножки и четкий рельеф, а не дряблые ляжки, вечное натирание в жару и протирание джинсов на самом интересном месте. То теперь предлагаю решение, которое на 100% сработает, ведь в основе не...

У вас диастаз и вы не знаете, как безопасно тренировать живот и сделать его подтянутым и стройным? Попробуйте специальные пилатес и дыхательные комплексы, которые эффективно укрепят мышечный корсет, приведут живот в тонус и помогут уменьшить диастаз. Комплекс дыхательных упражнений Часто наша...

Что нас ждет в Феврале НОВЫЙ онлайн клуб! С 1 февраля клуб начнет меняться и улучшаться, и мы будем делать это постепенно Тренировки, прямые-эфиры, бонусы и лайфхаки Больше не будет тематических месяцев. Мне слишком тесно в одной теме и на весь месяц. Тело удивительная штука и заниматься...

Оздоровительная для расслабления шеи и плеч Автор - Виктория Боровская Оздоровительная для расслабления шеи и плеч Мучаетесь от боли в шее и плечах? Этот мини-комплекс сочетает миофасциальный релиз, активационные и неврологические упражнения. Вы снимете мышечные спазмы, улучшите скольжение...

Мы каждый день мы будем делать только 1 тренировку, чтобы поднять уровень энергии и дополнительно: Улучшить работу мозга, скорость и качество мышления Проработать все мышцы тела Убрать скованность в позвоночнике, пояснице и ногах Повысить координацию, баланс и равновесие Акцент на тело и мозг...

Оздоровительные комплексы на каждый день для стоп, коленей и тазобедренных суставов Теория Нескучная теория о том, почему важно заниматься стопами и какую обувь выбирать для себя и детей, чтобы сохранить здоровье ног Бонус Расширенный комплекс для улучшения координации и летящей походки Чем...

Wоw - комбинированный курс на укрепление мышц тазового дна, создания плоского живота и улучшения функциональности всего тела Многие участницы моих марафонов и курсов просили сделать тренировки универсальнее, интенсивнее и сразу на несколько «проблем». И я сделала это! В курсе «Wоw» мы будем...

Силовая с элементами МФР для развернутых плеч, сильных рук и спины Йогалатес для красивой осанки и тонкой талии Силовая для округлых ягодиц и сильной спины Bones for life для выстраивания тазобедренных суставов и опоры в стопы Неврологическая разминка для активации ягодиц Силовая с элементами...

Пилатес с акцентом на ликвидацию жировых отложений над коленями и улучшение лимфотока Убрать жир локально нельзя, но... иногда можно! Валики над коленями – тот самый случай, ведь они состоят не только из жира, но и из лишней жидкости. Эта тренировка поможет наладить лимфоток и избавиться от...

ИНТЕНСИВ ДЛЯ ПРЕОБРАЖЕНИЯ Питание и тренировки для здоровья ЖКТ Эта программа не о похудении, эта программа для здоровья. Стройность вы получите бонусом Живот вздувается по любому поводу? От важного разговора, сборов в дальнюю дорогу, от прочтения новостной ленты или приема пищи? БАДами ни...

МФР – это палочка-выручалочка, которая не даст вашему телу зачерстветь! Ликвидируете болезненные точки напряжения в теле и расслабите «забитые мышцы», Попрощаетесь со проблемными зонами на теле – целлюлит, дряблость на бедрах и ягодицах, жировые «фалды» на спине и «дряблики» на руках, Улучшите...

Вернуть своё: крепкий и безмятежный сон I Тестируем тренировки вместе Отменяем бессонные ночи, бесконечные срывы и стрессы! Возвращаем себе то, что наше по праву: ❤️ долгожданное расслабление ночью и бодрость днём ❤️ активный метаболизм и превосходное пищеварение ❤️ здоровый румянец и ясность...

Контролируемое дыхание — отличный способ снизить уровень хронического стресса. Практика расслабит диафрагму, улучшит подвижность позвоночника и ребер, восстановит дыхание и успокоит нервную систему. А еще снимет спазмы с мышц и избавит от дискомфорта между лопатками, в шее и пояснице.

Рецепты стройности. III часть Виктория Боровская + Методичка в подарок Перед вами 3 по счету книга с рецептами, которые вписываются в мое представление о чистом питании. Чтобы вы не боялись продуктов, не демонизировали их, доводя себя до неврозов на диетах, я и создаю эти маленькие шедевры. Вы...