Результаты поиска по запросу: [Fitstars] Развить осознанность (Натали Леру, Екатерина Криволуцкая)

Программы на английском В этой программе Йогалатес вы найдете короткие, но эффективные занятия, которые помогут вам развить силу, гибкость и улучшить осанку. В этих 20-минутных занятиях используются осознанные асаны йоги и тонизирующие упражнения пилатеса, которые переплетаются в зажигательную...

Релиз 25.11.2024 Эта программа поможет замедлиться в быстром городском ритме, протанцевать скопившуюся агрессию и стресс, и вернуться вниманием в своё тело. Вас ждут 6 медитативных занятий по 20 минут. Эта программа не похожа на другие тренировки FitStars, потому что здесь не нужно повторять...

Учебная программа с обратной связью «Антисахарный марафон СЛАДКИЕ ДЕВОЧКИ» ‌ ‌Освободись от сахарной зависимости за 21 день! ‌ Без срывов и откатов! ‌ ‌Марафон для тех, кто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет раз и навсегда избавиться от сахарной зависимости! ‍♀️ ⠀ У меня есть свой удачный опыт — 12 лет жизни...

Что входит в обучение: 1. Обзор необходимых материалов и инструментов + список со ссылками 2. МК "Английская роза" 3. МК "Pink O'Hara" (на основе этого МК, вы сможете сделать розу White O' Hara) 4. МК "Ранункулюс" 5. МК «Пион» 5. МК «Роза»

ПРОГРАММА КУРСА На протяжении 10 недель Вы будете получать мою поддержку и обратную связь. К урокам есть домашние задания, выполнение которых поможет Вам лучше усвоить материал и закрепить знания. МОДУЛЬ 1. ТЕХНИКА Блок 1. Техника и настройки. 1. Выбор техники. 2. Перевод камеры в ручной режим...

Создание иллюзий развивает творческое начало и открывает перед художником новый мир возможностей. В этой книге показаны методы, лежащие в основе удивительной работы иллюзионистов, исследуются темы реализма, орнамента, перспективы, света и тени. Пошаговое описание упражнений поможет создавать...

Пер. Л. Игоревского. — Москва: Центрполиграф, 2022. — 191 с. — (Harlequin. Поцелуй). — ISBN 978-5-227-10094-8. Хестер Мосс работает помощницей принцессы островного государства Трискари, которая учится в университете. Брат принцессы, принц Алек, ждет коронации, но по законам государства может...

Друзья мои! Я создала для вас новый мини-тренинг "Психология счастья" Он состоит из одного Урока "Психология счастья" объемом 14 страниц и целой "Библиотеки счастья" - более 20 книг в эл. виде на темы счастья! На Уроке я вам рассказываю о концепциях психологии счастья, излагая самые интересные...

Мастер-класс без привязки к плотности вязания включает в себя: - PDF-файл на 14 страницах с подробным описанием процесса вязания; - размерный ряд от XS до 3XL (40-52 рус.); - подробное фото-сопровождение; - схемы; - 4 видео-ссылки (вязание резинки, основной узор, убавки петель, обвязка)...

Онлайн-проект по созданию Чёрного кота в формате Выкройка+ А вы знали, что... Чёрные котики - лучшее средство от осенней хандры Даю проверенный рецепт: Принимать каждый вечер процесс создания котика. Обязательно сделать расписные глазки и слепить ему зубки Когда котик будет готов, укутаться в...

В предверии Нового года я приглашаю вас присоединиться к моему онлайн-курсу «ЗИМНЯЯ СКАЗКА» На этом курсе сошьем Тигренка и Котёнка ростом 11 см. Курс пройдет в закрытой группе Инстаграм для всех влюбленных в этих зверят. Уроки выстроены так, что по ним могут сшить новички и мастера. Вы...

♥ Рада представить Вам свой мастер-класс «Дорожная косметичка». Косметичка очень компактная и вместительная, и с разными карманчиками - дорожный вариант для женской сумки. ♥ Размер моей косметички: 21х16х4,5 см. Она получилась плотненькая и хорошо держит форму - благодаря стежке с синтепоном. ♥...

Наконец-то я могу представить вам долгожданный МК "Кошелек"! Теперь и вы, с помощью этого красочного и подробного мастер-класса, сможете сшить кошелек, универсального формата Он удобный, в нем кармашки для банковских карточек, карман для мелочи на молнии, и застегивается кошелек на магнитную...

Для кого этот марафон Я жду вас, - Если вы хоть раз покупали вещь и разочаровывались в покупке, примерив ее дома - Если Вы до сих пор не знаете, какие именно вещи Вам идут - Если Вы не знаете, как находить нужную вещь в магазине среди бесчисленных вешалок и полок - Если Вы не знаете, как...

Помнишь себя в детстве? Ты мог радоваться, плакать, злиться, кричать, выражать любые эмоции. Постепенно окружающий мир начал влиять на твое поведение и вводить ограничения из серии «Не ной, веди себя тихо, не капризничай, хорошие дети так себя не ведут». Эти условности сформировали роли...

10.10.2025 Хотите объединить удовольствие от танца и кардиотренировки? Обратите внимание на программу, где мы взяли за основу базовые движения танцевального стиля Хаус. Программа состоит из 6 тренировок по 25 минут, и подойдёт каждому, кто хочет улучшить свою выносливость и скорость. Занятия...

Продвинутый онлайн-курс динамической растяжки ГИБКОСТЬ 2.0 ВАЖНО: Программа доступна для выпускников курсов «Гибкость 360» или «Про Движение» Марины Костровой Увеличьте потенциал своего тела без боли и травм! 20 видеоуроков Длительность уроков 40-50 минут Доступ к урокам на 2 месяца Прямые...

22.09.2025 Давно ждали активные часовые тренировки? У вас сидячий образ жизни или просто хотите почувствовать работу всего тела? Ура — это то, что вы искали! Программа включает 10 занятий по 60 минут, направленных на развитие ягодиц, бёдер, икроножных мышц, а также укрепление кора и мышц...

Давно хотите вести блог, но не знаете, как подступиться? Приходите, чтобы понять, что начать не страшно и не поздно! Результаты после прохождения курса: Сделаете первые шаги в блогинге Получите знания, необходимые для уверенности в себе и работы над ошибками Поймёте, на что обратить внимание и...

Релиз 18.08.2025 Долгожданная программа для здоровья вашей спины и шеи. Программа состоит из 29 тренировок по 30 минут и небольшой теоретической части. Занятия можно выполнять комплексно или использовать как экстренную помощь, если вдруг что-то заболело. Каждая тренировка подписана для вашего...