Результаты поиска по запросу: [fitness.serovski] План тренировок для девушек. Набор мышечной массы (два уровня) (Никита Серов)

Много раз вы слышали, что контент в SMM — это очень важно. Слышали, но, скорее всего, структурных действий не предпринимали. Перед вами курс, практические знания из которого помогут серьезно упростить жизнь SMM-специалиста. После прохождения курса вы будете знать, как подготовить редакционный...

10 техник для уменьшения уровня стресса и развития стрессоустойчивости Брошюра будет полезна: - для самостоятельное работы над развитием навыков стрессоустойчивости; - для использования тренерами и коучами в тренингах и индивидуальных консультациях. Содержание брошюры: брошюра содержит...

Данное издание будет полезно тем, кто уже обладает начальными навыками письма китайских иероглифов и нуждается в большей практике. Чистые клеточки среднего размера будут удобны для самостоятельного прописывания черт каждого иероглифа и самопроверки. Тетрадь подойдет для тренировки навыков...

Рабочая тетрадь для записи иероглифов подойдет всем, кто начинает изучать китайский язык и письменность. Крупные клетки с вспомогательными пунктирными линиями помогут на начальном уровне освоить правильное начертание иероглифов. Издание подойдет для самостоятельных занятий каллиграфией, а также...

Друзья, уже в этот четверг, 26 марта в 20:00 (Москва), я проведу специальный вебинар по вашим просьбам – правила выбора одежды для миниатюрных девушек. Petite — емкий и максимально полезный вебинар, в котором я собрала правила для девушек небольшого роста (160 см и ниже). Я расскажу про...

Курс «Легко быть стройной!» Подойдёт для Вас, если: -У Вас совершенно нет времени ходить в спортзал, и единственный выход – тренироваться дома -Вы успели похудеть, но Вам совершенно не нравится качество и формы Вашего тела -Вы не хотите тратить деньги на дорогой абонемент в фитнес-клуб -У Вас...

Курс для дизайнеров, желающих постичь магию плаката Живое общение, лекции, обсуждение работ, типографика, леттеринг, хард-рок и крутые плакаты. На курсе вы поработаете в прямом эфире с Петром Банковым и Катериной Тереховой, послушаете живые лекции Сергея Серова, поучаствуете в тренингах по...

Программа курса 1 модуль. Сторисмейкер 2 модуль. Сценарист сторис 3 модуль. Дизайнер инфопродуктов 4 модуль. Коммерческий иллюстратор 5 модуль. Дизайнер инфографики для маркетплейсов БОНУС. Упаковка себя, как эксперта БОНУС. Поиск клиентов

Чек-лист: нужен ли вам курс? Выберите пункты, с которыми вы согласны: Мой рост ниже 160 см Мне надоели шаблоны и глупые правила, которые мне навязывают из-за низкого роста Я часто теряю время, придумывая, что бы надеть, потому что вещи в моем гардеробе не сочетаются друг с другом Я трачу лишние...

Чему вы научитесь Как правильно подготовиться к тренировке в спорте и фитнесе Как сделать разминку максимально эффективной и интересной Что такое динамическая растяжка и мышечная активация + упражнения Полный план универсальной разминки для любого вида тренировок Бонус: упражнения для улучшения...

Программа для новичков: 1. Алфавит + фонетика. Приветствие. Диалог (добрый день, привет, пока, ……..) 2. Множественное число + цифры 3. Указательные местоимения (bu/şu/o + burası/şurası/orası). Дни недели, месяца 4. Урок с психологом №1 5. Простой вопрос 6. Еда в Турции 7. sız siz suz süz /…...

ЧТО ТАКОЕ ПЕРЕФОРМАТИРОВАНИЕ 2.0? Это курс тренировок, вобравший в себя всё самое лучшее и эффективное из курса предшественника «Переформатирование» с добавленными новыми способами, методами, фишками и приёмами для развития мышц! Аналогов данному курсу нет! В нём учтён весь опыт сотен тех, кто...

Каждая тренировка — это стресс для организма, который перестраивает: Гормональную систему (кортизол, тестостерон, инсулин) Иммунитет (после 150+ минут нагрузок в неделю антитела могут снижаться на 15-30%) Пищеварение (протеин, который раньше усваивался идеально, теперь вызывает вздутие) Что...

Вы получите такую информацию, которую не найдете ни в одном другом месте: личные секреты, способы монетизации и ведения контента, внутренняя кухня. 36 уроков, более 50 часов видео, тонна знаний и инструментов для прокачки вашего Instagram На курсе вы получите ответы на вопросы: Как превратить...

Программа курса Ступень 1. Cценарий сторис Введение в профессию сценарист сторис, механика и ошибки создания сторис Распаковка личности и анализ целевой аудитории Личность в блоге и ее трансформация. Сторителлинг Использование сюжетных линий и сценариев в работе Продажи через прогрев. Структура...

Курс для тебя, если ты: Ищешь простые, но эффективные и безопасные упражнения жиросжигательного фитнеса Мечтаешь развить силу, координацию и выносливость Стараешься разнообразить свой тренировочный процесс и преодолеть застой в тренировках Не знаешь, как правильно выполнять упражнения...

Каждый может выучить испанский язык и говорить на нем. Но часто людям не хватает времени или денег на репетиторов. Этот курс по испанскому языку от экспертов образовательного проекта Maestro 24 - необходимая база для среднего уровня испанского. Он особенный. В основе курса – уникальная методика...

Программа курса Предобучение 1 модуль. Сторисмейкер 2 модуль. Сценарист сторис 3 модуль. Дизайнер инфопродуктов 4 модуль. Коммерческий иллюстратор 5 модуль. Дизайнер инфографики для маркетплейсов БОНУС. Упаковка себя, как эксперта БОНУС. Поиск клиентов Эфиры с экспертами

Интенсив для тех, кто хочет: тратить время на творчество и съемки, а не на продажи получить готовые скрипты постов и stories, которые принесут новых клиентов зарабатывать на любимом деле, но не знает как быстро увеличить доход лишиться страха и стыда при мыслях о продажах получить пинка и...

О книге Эта книга – не о том, как заработать миллионы, а о том, что происходит, когда вы их уже заработали. Психотерапевт, работающий с состоятельными людьми, раскрывает парадокс: чем больше денег у человека, тем сложнее порой становятся его психологические проблемы. Автор знакомит с...