Результаты поиска по запросу: OP Stretching Курс по растяжке (Олеся Полканова)

Принципы построения самостоятельных тренировок по растяжке. Базовые, обязательные упражнения с описанием техники для повышения эффективности тренировок. Все ответы, начиная от выбора инвентаря и заканчивая построением графика самостоятельных тренировок.

Кому подойдет этот курс? тем, кто хочет: привести тело в тонус и улучшить гибкость обрести здоровую осанку и снять зажимы со всего тела проработать глубокие мышцы кора и тазового дна Что входит в курс? 1. 15 полноценных тренировок по 40 минут 2. + 2 бонусных занятия МФР 10-15 минут 3...

Функциональные тренировки: Тебя ждет 10 разнообразных тренировок За этот курс мы проработаем все группы мышц: руки, ноги, пресс, ягодицы и даже уделим время спине На некоторых тренировках нам с тобой понадобится фитнес резинка для более глубокой проработки мышц Занятия я сделала по 20-35 минут...

Марафон 21 продолжает серию "книжных" марафонов, на которых мы учимся - основам картонажа - изготовлению любых заготовок самостоятельно "с нуля" - правильному подбору и использованию необходимых в картонаже материалов и инструментов - созданию корпусных конструкция для своих будущих заготовок -...

Структура программы: ‌‌1 модуль. Анатомия (2 недели) ‌‌ЛК 1 Принципы работы тела (ОДА — суставы) ‌ЛК 2 Принципы работы тела (позвоночник) ‌ЛК 3 Принципы работы тела (мышцы, связи) ‌‌2 модуль. Методика развития гибкости и составление тренировочных программ (2 недели) ‌‌ЛК 4 Методики развития...

Гайд по растяжке Шпагаты, ровная спина, а еще гибкость, легкость и грациозность в качестве бонуса Что внутри: Про растяжку, шпагаты и ровную спину Лайфхаки для эффективной растяжки + 2 тренировки на растяжку + тренировка на осанку Гайд по прессу Красивый животик к купальному сезону! Что...

Вы получите: материалы курса - все уроки Про тело и работу Про продвижение Курс для Вас, если: Понимаете, что упёрлись в карьерный потолок и не хватает знаний для роста Сомневаетесь в выборе упражнений и их правильности, не хватает уверенности из-за этого Постоянно видите у коллег новые фишки...

Пакет 1001 ночь: 1) Курс по расслабляющему массажу "Sense Me Touch" для него от Валерии 2) Курс по расслабляющему массажу "Sense Me Touch" для неё от Валерия 3) Курс приватный танец "Контакт с мужчиной в танце" от Риты Майской 4) Курс "Гибкое Тело" по растяжке от Аиды Sense Me Touch - это...

Получайте результаты в разы быстрее и безопасней Узнайте ответы на ТОП-вопросы от учеников Избегайте самых частых и губительных ошибок 80 страниц Все самое ценное из курса FPA, пути гимнастки и опыта проведения более 2000 тренировок 2 части самая важная теория и практика 27 тем о Вашем...

30 дневный курс по растяжке. Пакет "Я сама" (Соня Солдатова) Что такое шпагат online ? Это твой шпагат за 30 дней без травм в любом возрасте! Авторская методика Сони Солдатовой теперь и в режиме online! 11 полноценных видео уроков длительностью 60-90 минут для безопасной растяжки на шпагаты...

Программа обучения: Обязательные дисциплины: Анатомия, физиология и биомеханика человека Флекс (стретчинг). Базовый уровень Массаж и самомассаж Парная растяжка Вы изучите: Методы растягивания. Виды растягивания; Механику растягивания; Модификации упражнений; Факторы гибкости. Факторы...

Научитесь выполнять и адаптировать растяжку для любой области тела, любого клиента и любой ситуации — точно, безопасно и эффективно. Профессиональный онлайн-курс по растяжке предоставляет полное руководство по всем видам терапевтической растяжки, адаптированным для нужд профессиональных...

Обновленный трёхдневный марафон по растяжке! Выжимка самых важных знаний о растяжке! В 2019 я впервые провела такой марафон, он оказался очень полезным и собрал много положительных отзывов (поищу скрины, если найду, то будут в сториз ). Но это был мой первый подобный опыт, а сейчас я понимаю...

Длительность тренировок от 50 до 60 минут. Каждая тренировка включает в себя: разминку суставную гимнастику локальную растяжку активную гибкость укрепление и развитие здоровой гибкости спины Тренировки в записи. Можно ставить на паузу. Темп тренировки комфортный, за счет чего вы сможете менять...

Понять, что снимать в своих сториз нужно и не нужно, повысить вовлеченность подписчиков и привлечь новых, научиться планировать сториз и делать их оптимальное кол-во, узнать про типичные ошибки и не допускать их, освоить мобильные приложения для монтажа видео и создания красивых коллажей...

Вы получите: 3 часа видео и аудио информации 7 лекций (1 лекция=1эпоха). Перенесут вас в галерею без билетов и очередей более 50 залов главной, художественной галереи страны Включите видео и разберитесь: Какие картины суперзвезды собрания и почему? В чем драма национального искусства и кто...

Это самый полезный гид по растяжке на просторах интернета, подходит, как начинающим, так и продолжающим, а так же тренерам которые ведут тренировки по растяжке. Здесь подробно разобраны самые эффективные упражнения, даны вариации и модификации для адаптации под разный уровень сложности. Это...

Предодаватель прошел обучение в ФИПИ у составителей ЕГЭ Личные кураторы, сдавшие ЕГЭ на 90+ и прошедшие обучение Большой онлайн-тренажер тестовых заданий (более 6000 заданий)\ База материалов по теории и практике (более 60 пособий) Решение заданий реального ЕГЭ 2013-2023 гг. Теория на основе...

Мечтаете о гибком теле и хотите сесть на шпагат? ЭТО РЕАЛЬНО В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ! О КУРСЕ Эффективные тренировки Вас ждут 12 уникальных тренировок. Тренировки проверенные годами на оффлайн занятиях и дополнены новыми упражнениями. Авторские комбинации, новые связки и упражнения в каждом уроке. На...

Что вас ждет? 16 тренировок по 25-40 минут 21 день активной работы Комплексная работа над мышцами кора и тазового дна Помимо тренировок также узнаете об анатомии данных мышц в теоретической части марафона Комплексы на раскрытие грудного отдела и дыхательные упражнения Работа над плоским...