Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
О чем эта книга:
В этой книге Марк Лорен (профессиональный тренер спецназа) делится принципами своей потрясающе эффективной программы – простые упражнения, для которых требуется лишь сопротивление вашего тела + правильное питание позволят вам выглядеть идеально за очень короткие сроки, занимаясь...
Aноним
Тема
все упражнения без оборудования
домашние тренировка
марк лорен
спорт
фитнесфитнес для дома
фитнес дома
На мастер-классе Вы научитесь вышивать:
васильки в разных ракурсах;
максимально реалистичные колоски с тонким остинками;
пижму и сделаете ее тонировку;
зелень и разные травы, приблизив их в живым;
объемное соцветие дикой моркови.
Робот
Тема
автор светлана герасимова
вышивка
вышивка лентами
хобби
На мастер-классе Вы научитесь вышивать:
колоски (двумя способами);
цветы полевой герани;
желтые и белые ромашки;
различные травинки и зелень, которая дополнит и оживит всю композицию.
Длительность 21 день + 9 дней доступа после окончания курса
Программа:
тренировки 3-4 раза в неделю по 45-75 минут
зарядки для красивой осанки и проблемных зон
расписание на каждую неделю
тест на дыхание
тест на диастаз и живот домиков
разбор техники
информационный чат
гайд по принципу...
У каждой девушки есть косметичка с любимыми средствами, которые помогают ей выглядеть красивее. По такому же принципу я собрала свою фитнес-косметичку из самых быстрых, рабочих приемов на разные части тела, которые в короткие сроки помогут улучшить эстетику и здоровье:
Уроки по 20-30 минут, вы...
Aноним
Тема
застои
лимфодренажный комплекс
ольга дробышева
отеки
тренировки
тяжесть ног
фитнесфитнес косметичка
Для кого этот марафон:
Наш марафон для тех, кто думает, что похудеть невозможно. Для тех, у кого широкая кость и плохая наследственность. Для тех, у кого нет сил, но есть лишние килограммы и сто тысяч отговорок. Для девушек, которые рыдают в примерочных над узкими платьями, и благодарят...
Робот
Тема
rakamakafit
rakamakafon
автор анастасия чирченко
домашние тренировка
питание
растяжка мышц
тренировкитренировки без оборудования
тренировки для зала
Что ты получишь после прохождения курса:
Научишься чувствовать свой организм и будешь питаться интуитивно
Наслаждение от себя и подтянутой фигуры, будешь надевать без стеснения любимые вещи
Будешь в гармонии ссобой и своим телом, примешь и полюбишь его. Раскроешь женскую энергию через...
Робот
Тема
анастасия паук
паук
тело мечты
тренировкитренировки дома
утренний комплекс
фитнесфитнес дома
Эта программа для тех, кто хочет нарастить и оформить ягодицы дома БЕЗ НОГ+пресс по желанию. Программа подойдет тем, у кого совсем нет инвентаря.
Если у Вас нет времени или финансов на модный фитнес-клуб, нет инвентаря, и тем более, на персонального тренера, то эта программа для Вас. Программа...
Aноним
Тема
данил кабуров
домашниетренировки
пресс
тренировкитренировки дома
ягодицы
ягодичные мышцы
Что это?
VOSKOтопка- моя авторская дыхательная методика для быстрого сжигания жира с которой большинство из Вас уже знакомы и любят её всем сердцем!)
Barre- это вид функциональной тренировки, с элементами балета, которые делают форму тела неимоверно притягательной и сексуальной...это сочетание...
Aноним
Тема
voskoтопка_barre
домашниетренировки
дыхательная гимнастика
евгения восколович
красивое тело
похудение
сжигания жира
стройная фигура
функциональные тренировки
функциональные тренировкис элементами балета
2х недельная программа тренировок и питания для упругого и стройного тела.
(не марафон)
Доступ к тренировкам
на 2 месяца!
Питание остаётся навсегда!
Также питание по программе стройности можно чередовать или заменить на питание сушка
Домашняя программа стройности тренировки + питание
Домашняя...
Aноним
Тема
100-sv
домашниетренировки
питание
похудение
программы тренировок
света ru
сушка
тренировки
Новое видео «Тренировка с BOSU и гирями»
Вы просили огня?
Получите. С дымом и искрами.
Новое видео «Тренировка с BOSU и гирями»
Только для подготовленных.(!
Предлагаем вашему вниманию 4 тренировочных раунда и подробный разбор разминки, с нюансами для тренировки на нестабильных поверхностях.
Робот
Тема
анна воронина
антон шапочка
тренировка с гирей
умный фитнес
Фитнес 60+. Система «6 минут два раза в день» для восстановления силы, равновесия и энергии
Автор: Джонатан Су
В 60 лет наше тело с трудом справляется с задачами, которые раньше давались нам безо всяких усилий: после игры с внуками необходим отдых, подъем по лестнице отнимает много времени и...
- Похудеть, обрести подтянутую фигуру
- Улучшить общий тонус мышц
- Поднять настроение
- Снизить уровень стресса
- Убрать боли в спине
- Улучшить мобильность суставов
- Избавиться от целлюлита
- Надеть любимое платье
Здоровый фитнес онлайн - это функциональные тренировкис личным...
Робот
Тема
level basic
автор иван янин
для начинающих
здоровый фитнес
похудение
похудеть
стройность
тренировки в домашних условиях
тренировки для начинающих
фитнес
[Jirojable] Умный фитнес интенсив
Цель ежедневных коротких практик:
помочь Вам найти время для активности в своем расписании
находиться в движении между тренировками
увидеть быстрый результат
добавить в свою жизнь новую привычку, чтобы активность стала пунктом в распорядке дня, как зубы...
Благодаря курсу ты:
Узнаешь, с чего начать занятия в тренажерном зале
Научишься правильно выполнять упражнения на целевые мышцы
Обретешь уверенность в себе и своих знаниях
Изучишь основы техники безопасности
Узнаешь все о тренажерах в фитнес-зале без дорогостоящего сопровождения
Станешь...
Робот
Тема
puzzlebrain
анастасия светлакова
зал
занятие спортом
индивидуальная программа тренировок
мотивация
мышцы
программа тренировок
с чего начать тренировкисветлакова
тренажерный зал
тренажёры
тренировки
упражнения
фитнес
В честь Дня рождения курса: В апрельском потоке — все лучшие тренировки за 3 года проекта POPOVICHFIT
Ежедневные коррекционные и силовые тренировки в формате «следуй за мной» - комплексная работа с телом и со всеми взаимосвязями в нём, а также силовая составляющая для активации мышц и более...
Комплекс из тренировок но формирование красивой осанки и улучшение подвижности суставов.
Уровень нагрузки - минимальный
Что входит:
-4 тренировки
- 25 упражнений на осанку, подвижность грудного отдела, тазобедренного и стретчинг мышц
-Тренировка из комплекса
«дома для начинающих/Restart»...
Aноним
Тема
владимир олиференко
домашниетренировки
здоровье
осанка
суставы
суставы и мышцы
тренировкитренировки без оборудования
Тренировки без инвентаря для сильного, красивого и здорового тела
- тренировочный план на месяц, ориентированный на твою физ. подготовку
- 9 видео-тренировок на проработку всего тела по 30-40 минут с таймером и техникой выполнения
- 1 кардио-тренировка для дома
- 1 комплекс на растяжку в...
Aноним
Тема
ангелина крылова
домашниетренировки
комплект домашних тренировок
тренировки без инвентаря
Тренировки без инвентаря для сильного, красивого и здорового тела
- тренировочный план на месяц, ориентированный на твою физ. подготовку
- 9 видео-тренировок на проработку всего тела по 30-40 минут с таймером и техникой выполнения
- 1 кардио-тренировка для дома
- 1 комплекс на растяжку в...
Aноним
Тема
ангелина крылова
домашниетренировки
комплект домашних тренировок
тренировки без инвентаря