Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Травма колена — одна из самых частых среди бегунов.
Боль в коленном суставе может просто не давать нормально жить, ходить и тем более бегать. Если вы бегаете несколько раз в неделю, вам необходимо знать о том, как уберечь колено от болезней, какие упражнения делать для укрепления коленного...
Руководство
Научись писать тренировочные программы
Самое краткое и понятное руководство по составлению тренировочных программ. Методики Лидьярда, Фицджеральда, Дэниелса и Фитзингера под одной обложкой.
Кому действительно пригодится это руководство
Бегунам, чтобы:
научиться составлять...
Aноним
Тема
welcometorun
бег без травм
тренировка
тренировочные программы
швецов
Двигайтесь без боли в коленях в повседневной жизни и во время занятий спортом!
Если вы хотите сохранить своим коленям долголетие и быть актиным даже в зрелом возрасте, то придется постоянно выполнять упражнения.
Данный курс расчитан на 3 месяца, где мы поэтапно будем проходить упражнения для...
Aноним
Тема
анатолий канунов
здоровое коленоколено
реабилитация
упражнения
Вебинар "Колено Прыгуна" (запись)
Совместно с реабилитологом Павлом Самсоновым.
Павел Самсонов расскажет вам причины возникновения тендинопатии связки надколенника, опишет факторы риска и как начинать реабилитацию на ранних этапах в зависимости от остроты фазы.
Александр Булахов поведает вам...
Робот
Тема
александр булахов
вебинар колено прыгуна
коленоколено прыгуна
павел самсонов
причины возникновения тендинопатии
реабилитация
травма
Подготовка бегунов любителей
7 часов компетентного опыта для профессионалов и любителей бега в теплой дружественной обстановке
Ошибки в развитии биоэнергетики бегунов-любителей:
Куда заводят эксперименты с питанием
Ошибки в развитии сердечно-сосудистой системы:
Как не запороть «пламенный...
Aноним
Тема
welcometorun
евгений кадлубинский
леонид швецов
подготовка бегунов
подготовка бегунов любителей
Программа включает в себя лучшие мировые спортивно-коррекционные упражнения
Вы научите мышцы стабилизаторы коленного сустава работать во всех плоскостях
В программе более 100 упражнений, направленных на работу сустава во всех плоскостях, амплитудах, векторах
Оборудование: коврик, ролл...
Aноним
Тема
05-04-2023
евгений кадлубинский
здоровое колено 2.0
здоровье
колено
сустав
Что вы получите:
Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, DOC, TXT, RTF
Объем: 190 стр.
«Разводиться было страшно. Казалось, этот быт, эти дети – всё обвалится, накроет и погребёт. Но год прошёл, небо не рухнуло. Я выучил телефон домоуправления и ищу макароны со скидкой. Купил танк с антенной и жужжу...
ПИТАНИЕ
в циклических видах спорта
Курс повышения квалификации для спортсменов
и тренеров.
Кому точно будет полезно и интересно
Тренерам по циклическим видам спорта, чтобы:
Составлять программу питания для корректировки тренировочного плана
Проверить программы питания своих подопечных
Научиться...
Робот
Тема
welcometorun
автор александра порошина - александр головин
александр головин
александра порошина
питание
Курс переведён на русский язык.
Легендарная бегунья на длинные дистанции Джоан Бенуа Самуэльсон учит своему личному подходу к бегу, чтобы вы могли идти дальше как в беге, так и в жизни.
Победительница самого первого женского олимпийского марафона Джоан Бенуа Самуэльсон всю свою жизнь...
Колено - оно "многострадальное". Потому что в любой непонятной ситуации оно на себя берет функции спасателя и отдувается на нарушения движения в стопе и тазобедренном суставе.
Вот наглядный пример. У вас нет достаточного движения в тазобедренном суставе. Кто подстраивается под это? Колено в...
Aноним
Тема
2025
боль в суставах
денис штерев
здоровые суставы
колено
Что вы получите:
Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, DOC, TXT, RTF
Объем: 190 стр.
«Разводиться было страшно. Казалось, этот быт, эти дети – всё обвалится, накроет и погребёт. Но год прошёл, небо не рухнуло. Я выучил телефон домоуправления и ищу макароны со скидкой. Купил танк с антенной и жужжу...
Следующий вебинар - воркшоп будет по теме «Колено». Почему? Потому что сейчас многие начали бегать и, как результат, получили проблему с коленями. Решение «наколенник и побежал дальше» - весьма сомнительное. А ещё - с понедельника все бросятся приседать и эта тема станет еще более актуальна...
Робот
Тема
vorona2002
автор анна воронина
воронина
здоровые колени
колено
проблема с коленями
Этот марафон я назвала мюзиклом, потому что какие бы системы движения я ни изучала для этого комплекса суставов, я обычно обнаруживаю, что этот велосипед уже давно избретён танцорами.
Фитнес, ЛФК, реабилитационная гимнастика – явления пришедшие к нам недавно, в то время как многие виды танцев...
➖ Эффективные упражнения из лучших мировых практик
➖ Комплексы составлены врачом-реабилитологом и действующим спортсменом Евгением Кадлубинским
➖ Работа над причинами возникновения травм коленного сустава, а не над последствиями
➖ Курс составлен с учетом многих часов реабилитации пациентов и...
Робот
Тема
автор евгений кадлубинский
здоровые колени
кадлубинский
колени
колено
травмы коленей
Ребятки читаем до конца, очень важная информация для многих из вас
Стопа - это механизм исследования тела
Вы согласны с этим утверждением?
Мы с Михаилом согласны на 100%
А вот как правильно работать со стопой, тбс и коленом, вы сможете узнать уже через несколько недель.
Потому что мы с Михаилом...
Робот
Тема
антон дегтярёв
здоровый фитнес
колено
михаил соркин
стопа
тазобедренный сустав
тбс
умный фитнес
Почему "Железный характер", и что за подарок такой?
2021 год по восточному календарю принадлежит белому металлическому быку, а его отличают трудолюбие, смелость и невероятная упертость.
Не эти ли качества проявляются в вас перед каждой сложной тренировкой и в процессе взятия очередной...
Курс по Методу Франклина — это 7-модульная программа, созданная для тех, кто стремится углубить свои знания в области биомеханики, анатомии и нейрокогнитивной визуализации.
Метод Франклина сочетает научно обоснованные подходы и практические техники, направленные на улучшение осанки, подвижности...
Робот
Тема
колено
метод франклина
улучшение осанки
центр практика
эрик франклин
Владимир Демченко - врач невролог-вертебролог, специалист по спортивной медицине и реабилитации, мануальный терапевт хоккейного клуба ЦСКА, квалифицированный практик современных международных методик лечения боли в мышцах и суставах. Ему доверяют более 1,4 млн подписчиков на YouTube и десятки...
Робот
Тема
атравматические боли
владимир демченко
и лечение боли в коленном суставе
море по колено
последствия травмы
самодиагностика
скованность
хруст
Курс разработан с учетом анатомии и физиологии человека. В комментариях к каждому видеоуроку вы можете задавать свои вопросы. Я всегда с вами на обратной связи.
Что входит в курс:
Видеоурок с тестами для самостоятельного выполнения, чтобы оценить состояние своего коленного сустава
Полная...
Aноним
Тема
артем пак
здоровый коленный сустав
коленный сустав
колено
сустав колена