Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
15 июня стартует марофон — супер-концентрат информации о беге.
Для тренеров по бегу, тренеров офп, физических терапевтов, реабилитологов, врачей ЛФК и спортивной медицины.
Мы расскажем все об анатомии бегуна и о том, как бег действует на тело.
Будет много упражнений, которые включают в себя...
Робот
Тема
kinesiopro
автор георгий темичев
автор юрий сдобников
бег
тренер
тренеровки
Современная медицина предлагает широкий ассортимент методов и стратегий по восстановлению поврежденных органов и тканей. Однако только профессиональный хирург способен грамотно и максимально эффективно применить их в конкретной ситуации.
В этой книге собраны самые важные данные о здоровье...
Серия видео-лекций Леонида Швецова «Как начать бегать»:
1. Техника бега для начинающих;
2. Сердце бегуна;
3. Как питаться бегуну;
4. Как выбирать обувь для бега;
5. Экипировка для бега.
Курс является дополнением к бесплатной «Программе подготовки к первому забегу на 5км«. – В нем собрана полная...
Aноним
Тема
бег
как начать бегать
леонид швецов
обувь для бега
питание для бегунов
техника бега
Цель: Восстановить колено после травмы
- Укрепить колено (профилактика)
- Уровень подготовки: Не имеет значения
- Продолжительность: 11 недель
- 7 уровней сложности
Задачи:
Активизация кровообращения
Сохранения подвижности
Восстановление базовых движений
Улучшения стабилизирующих функций...
Робот
Тема
алексей кононов
колени
коленные суставы
мышцы
набор мышечной массы
реабилитация коленного сустава
сустав
Мы подготовили поэтапный 3-недельный протокол реабилитации при синдроме грушевидной мышцы с детализированным комплексом упражнений.
БЕЗОПАСНО
протокол на основе данных научных исследований
ЭФФЕКТИВНО
детализированный комплекс упражнений
ИНФОРМАТИВНО
каждое упражнение продемонстрировано на...
Aноним
Тема
physiotherapist
александр витушко
артем васюта
грушевидная мышца
илья казанцев
комплекс упражнений
протокол реабилитации
реабилитация
синдром грушевидной мышцы
Преимущества метода iastm:
Эффективность – диагностика и лечение мышечно-фасциальных проблем за 2-5 сеансов
Актуальность – iastm использует каждый 2-ой специалист в европе и сша
Крутой результат – продолжительный эффект при решении сложных проблем и застарелых травм
Удобство – легко работать...
Робот
Тема
fysiolab
iastm
борис фельдман
еволюционный метод реабилитации
Колено является самым большим и самым сложным суставом в теле человека. Оно представляет собой уникальный механизм с подвижными поверхностями и сложной системой мягких тканей.
Неоптимальное выравнивание и отсутствие необходимой тренировки может стать причиной боли в коленях из-за перенапряжения...
Робот
Тема
колена
колени
колени по методу франклина
центр практика
Проблемы с коленями входят в топ 10 «больных тем» последнего десятилетия.
Люди часто чрезмерно боятся за свои колени.
Сложность ситуации заключается в том, что с одной стороны многие говорят «не делаю это - это «убьет» мои колени», с другой - любая повседневная активность нагружает коленный...
Трилогия состоит из 3 логически выстроенных частей
Каждую часть можно проходить как отдельный курс, но в этом случае какой-то контекст вы упустите.
Полная терапевтическая программа возможна при прохождении трилогии целиком.
I часть трилогии - Семь колен Родовых:
Урок 1 | 3 декабря 20:30 |...
Робот
Тема
ballesta yoni
i часть
великое женское
катя баллеста
семь колен родовых
Жаждешь улучшить свою технику бега?
Хочешь понять, как наука помогает стать более быстрым, более сильным и более устойчивым к травмам?
Тогда этот обучающий онлайн-курс по биомеханике бега - именно то, что тебе нужно!
Независимо от того, являешься ты любителем или профессионалом, мой курс даст...
Робот
Тема
velogera
бег
биомеханика бега
выносливость
дыхание
здоровый образ жизни
тренировки
Описание книги
С каждым годом функциональный тренинг завоевывает все больше поклонников. Причем приходят в него как новички, которые решили заняться своим здоровьем или внешним видом, так и профессиональные спортсмены – для улучшения спортивных результатов. Большим плюсом этих занятий является...
Aноним
Тема
анатомия функциональных тренировок
виктор сток
функциональные тренировки
юрий дальниченко
Мы стартуем 11 ноября, и в течение 3х месяцев вас ждут:
24 онлайн-тренировки, выстроенные таким образом, чтобы сделать акцент на глубокой загрузке мышц в базовый период;
70+ упражнений в самых неожиданных комбинациях;
Поддерживающий чат в Телеграме;
Три уровня прохождения программы: от новичка...
Робот
Тема
rocketscienze
автор евгений пищалов
евгений пищалов
зима на прокачку
пищалов
тренировки
Все упражнения сгруппированы по назначению.
У вас будет сборник для поэтапной работы над техникой бега:
формирование вертикального корпуса у бегуна
работа над постановкой стопы близко к центру тяжести
закрепление навыка быстрого снятие ноги с опоры
развитие необходимого каденса
расслабление...
Робот
Тема
welcome to ran]
welcome to run
автор ольга ксагорари
автор тиана власова
бег
здоровье
исправления техники бега
техника
техника бега
В программе Мастер-класса:
Навыки многократного перелома костей еще не свалившемуся нападающему.
Мгновенно вырубать одного агрессора
Защищаться от амбала
Переламывать пальцы, запястье, локоть, ключицу, ребра, колено, лодыжки
Когда вас бьют рукой – ломать нападающему руку
Когда вас бьют ногой –...
Робот
Тема
алексей маматов
как ломать суставы
костоломная рукопашка
костоломная рукопашка как ломать суставы
маматов
33 страницы расскажут тебе:
Как не «убить» колени
Что сделать, чтобы начали работать именно ягодицы
Можно ли обойтись без утяжелений
С чего начать тренировки новичку
Может ли колено выходить за мысок во время приседаний
27 лучших упражнений для ног и ягодиц. Техника и ошибки
Как отработать...
Робот
Тема
приседания
соня солдатова
техника упражнений
тренировки
ягодицы
Вы научитесь бегать правильно и с удовольствием всего за ~30 минут в день
Для новичков в любой физической форме:
3 тренировки
7 недель
21 тренировка
Какие результаты от курса?
Полезная привычка — научитесь бег в удовольствие
Сбросите лишние килограммы — без тренажеров и залов
Эффективность —...
Робот
Тема
simple run
активнее жить и успевать больше
виктор осокин
лишние килограммы — без тренажеров и залов
моя первая пятерка
полезная привычка — научитесь бег в удовольствие
программа тренировок
программа тренировок "моя первая пятерка"
сбросите лишние килограммы
Не представляете, с какой любовью сделана каждая деталь. Точно выверены все размеры, чтобы случился гармоничный образ мешочка, наполненного сладостями.
Создание формы мешочка - отдельная огромная тема!!! Это надо уметь делать!
Если научишься этой форме, будет море по колено в любой...
Aноним
Тема
елена раевская
лёля
мастер-класс 075
мешочек печенька
печенька
раевская лепка
На вебинаре "ПРО колени" Вы узнаете:
почему многие школы называют колено "заложником" происходящего в стопе и тазобедренном суставе
анатомию: мышцы, отвечающие за движение, связки, мениски
биомеханику спирального движения в суставе
получите полное представление о здоровых двигательных...
Робот
Тема
автор ольга романова
колени
мениск
мышцы
ольга романова
пилатес
про колени
связки
сустав
тазобедренный сустав
Активная тренировка запустит процесс жиросжигания, а благодаря силовой нагрузке сделает мышцы более рельефными и упругими. Акцент здесь на ноги и ягодицы, однако вы почувствуете, как работают и мышцы кора, и руки. Выбирайте гантели комфортного веса и не бойтесь, что устанете: в финале вас ждет...
Aноним
Тема
fitspoклуб
виктория боровская
жиросжигающая силовая на все тело
Вопросы, которые будут раскрыты
Вебинар пройдет в рамках дисксусии ортопеда и реабилитолога
Будут разобраны конкретные патологии (ахилопатия, пяточная шпора, подошвенный фасциит, болезнь Хаглунда, колено прыгуна, трахантерит)
Будут рассмотрены причины, патогенез, клиническая картина, способы...
Робот
Тема
автор кирилл шлыков
кирилл шлыков
конечности
михаил касаткин
суставы
энтезопатия