1. Робот

    Скачать Фитнес рацион 1700 ккал вегетарианский (Дмитрий Путылин)

    меню и рецепты на каждый день недели сбалансированное количество белка на ваш вес быстрые рецепты - от 5 минут сытные блюда, большие порции вкусные низкокалорийные десерты: тортики, муссы, мороженое списки продуктов для похода в магазин 1 раз в неделю составлено эндокринологами: не только...
  2. Робот

    Скачать Построение тренировочной программы, сплит и периодизация (Дмитрий Путылин)

    О чем будем говорить: - Как научится самому составлять себе программу тренировок - Как выбирать упражнения - Как чередовать нагрузку с целью постоянного прогресса в строительстве своего тела Вам не нужно будет больше тратить деньги на приобретение сомнительных программ у фитнес-гуру в интернете...
  3. Скачать Умный фитнес (Александра Митрошина, Дмитрий Путылин)

    Тренировочный курс Саши Митрошиной и Димы Путылина. Достигайте результата, пользуясь новейшими научными данными в области спортивной физиологии и нутрициологии. Наша задача — найти информацию, найти её доказательства, проверить на себе и отдать вам. В КУРС ВХОДИТ: Лекция про основы тренировок...
  4. Робот

    Скачать Про белки (Дмитрий Путылин)

    За время презентации вы узнаете о белке абсолютно всё! Какие роли в организме он выполняет Как и сколько белка переваривается и усваивается Точно будете знать, что такое мышечный белковый синтез и как его поддерживать Сколько протеина вам нужно на наборе массы, сколько нужно на похудении...
  5. Скачать [Enterclass] Такая разная вода (Владислав Татаринов)

    О КУРСЕ Нарисовать воду сухими материалами — задача не из простых. Однако в ней скрыто много импульсов к творческому росту: передать спокойную гладь пастельными мелками, создать бурное течение водопада, дождливый день в городе или прозрачное мелководье у берега. Учимся новым приемам на стыке...
  6. Робот

    Скачать Точный фитнес. Тренировки в зале. Уровень 2 Продвинутый. (Александра Митрошина, Дмитрий Путылин)

    Тренировочные курсы Саши Митрошиной и Димы Путылина. Достигайте результата, пользуясь новейшими научными данными в области спортивной физиологии и нутрициологии. ТОЧНЫЙ ФИТНЕС - ЭТО Эффективные программы тренировок. Научные рекомендации по сбалансированному питанию. Обучение технике упражнений...
  7. Скачать Вода. Брызги и блики (Юлия Барминова)

    Вода: Брызги и блики Юлия Барминова Брызги и блики Курс ведет Юлия Барминова Обновленная техника написания моря от Юлии Барминовой. Еще более реалистичные и живописные акварельные работы! Скоро начало! Вдохновляющие морские акварели Юлии Бар**миновой захватывают дух! Хотите понять, как это...
  8. Робот

    Скачать [lectoroom] Парус, закат и темная вода (Юлия Барминова)

    Зимний марафон с Юлией Барминовой: Парус, закат и темная вода Юлия Барминова 18 января 2021 Новый марафон с Юлией Барминовой - еще больше моря, света, солнца, бликов, разной по цвету воды и как никогда много яхт и парусов Три сюжета - бирюзовое море, контрастный закат и серая северная вода...
  9. Робот

    Скачать [Lectoroom] Пластика волн. Прозрачная вода (Юлия Барминова)

    Пластика волн. Онлайн-практика с Юлией Барминовой Расписание практики: 3 марта (прямой эфир 17 марта). Морской мастер-класс «Пластика волн» Порт ⚓ Кипр, Киренея Знакомство с материалами, подбор бумаги, кистей и красок; Разбор важных акварельных аспектов, необходимых для изображения воды в...
  10. Робот

    Скачать Свитер Rockport (Вета Романенкова)

    Размеры 42 (44, 46, 48, 50, 52) (54, 56, 58, 61,25, 65)“ / 106,5 (112, 117, 122, 127, 132) (137, 142, 147, 155,5, 165) см окружность груди. На фото размер 3 с +14” / 35,5 см Пряжа Woolfolk Får 100% Ovis 21 Ultimate Merino®; 142 ярда в мотке 50 г, камвольный вес 13 (13, 14, 15, 16, 17) (18, 19...
  11. Робот

    Скачать Свитер Flyde (Вета Романенкова)

    Kлассический пуловер с косами, связанный плоскими частями и сшитый. Воротник поднимается и вяжется по кругу. Узор включает кромочные петли на каждом сшитом крае, которые провязываются лицевыми на ЛС и изнаночными на ИС. При формировании, если не хватает петель для выполнения крестообразной косы...
  12. Робот

    Скачать Джемпер с интарсией Lober (Вета Романенкова)

    Оверсайз пуловер в модной технике цветными блоками выполняется отдельными деталями снизу вверх. Модный силуэт, слегка спущенное плечо, дарящее дополнительный комфорт, техника интарсия сейчас в верхних строчках последних модных тенденций, любимая лицевая гладь. Как не связать этот ультрамодный...
  13. Робот

    Скачать Хардкор. Тотальная трансформация твоего тела и духа за 8 недель. Тариф ВИП (Дмитрий Путылин)

    Вам точно стоит пойти, если Вы: Устали копаться в противоречивой информации о фитнесе и правильном питании. Боитесь экспериментировать над своим организмом, пробуя опасные диеты. Хотите комфортно сбросить вес или нарастить мышечную массу. Мы подробно разбираем тему питания и объясняем, как...
  14. Скачать [lectoroom] Бирюзовая вода акварелью. Отражения, пена на черном море (Юлия Барминова)

    НА УРОКАХ Вы научитесь писать совершенно разное море; Узнаете новые морские термины; Мы поговорим о том, из чего состоит парусная яхта; Как нарисовать ее грамотно; Освоим разные акварельные техники - по мокрому, по сухому; Узнаем как их применить в морских пейзажах; Будем смешивать разные...
  15. Робот

    Скачать Борис Кустодиев. Певец русских праздников [vekarta]

    Картины Бориса Кустодиева - просто отрада для глаз! Весенние яркие цвета, приятные сюжеты заставляют зрителей улыбаться и с искренним удовольствием любоваться сценами русской жизни Художник искренне любил жизнь и вкладывал это чувство в картины! Кустодиев обладал удивительным талантом своим...
  16. Скачать Живая вода (Юлия Леночкина)

    Живая вода Руководство о том, насколько важно и полезно пить живую воду, и как ее приготовить в домашних условиях. Формат PDF
  17. Скачать Шапка Nieman (Вета Романенкова)

    Перевод описания на русский язык. The original hat crown with a stunning pattern allows you to wear it as a tight-fitting beanie and a trendy high top. MThe pattern includes three head circumference sizes and two lengths. All this provides you to choose any size according to your yarn weight...
  18. Скачать Свитер Mroja (Вета Романенкова)

    РАЗМЕРЫ 1 (2, 3, 4, 5). Обхват груди в готовом изделии 36 (40, 44, 48, 52)“/ 92 (102, 112, 122, 132) см, измерено в расслабленном положении после блокировки. Предлагаемая свобода облегания по линии груди 4-6”/10-15 см. ПРЯЖА Gilliatt от De Rerum Natura (100%шерсть мериноса; 273 ярда (250...
  19. Скачать Свитер Listapad (Вета Романенкова)

    Описание на русском языке. This sweater is knit in Half Brioche stitches, worked in pieces, and then seamed, to provide stability and structure to this otherwise warm and voluminous fabric. The shaping details incorporate both raglan and set-in sleeve features, front shoulders are longer than...
  20. Скачать Гайд по интуитивному питанию Just do eat. II часть (Дмитрий Путылин)

    ТО, ЧТО ВЫ НЕ НАЙДЕТЕ В "ЭКСПЕРТНЫХ" ИНСТАГРАМАХ Больше 20 лет я изучаю информацию о том, как питаться и тренироваться с пользой для здоровья. В большинстве своём эти знания расходятся с тем, что транслируют из ТВ и соцсетей гуру горе-нутрициологи, фитнес-тренеры и прочие "специалисты". По вашим...
Сверху