Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Эта тренировка вернет свободу грудному отделу и шее, снимет напряжение в спине, позволит вам выпрямиться и развернуть плечи.
Вы начнете дышать полной грудью и наслаждаться легкостью в теле.
Часть урока, что проходит на стуле, — настоящая палочка-выручалочка, которую вы сможете делать даже в офисе!
Aноним
Тема
fitspoклуб
newyorkfitspo
боровскаявиктория
дыхание
елена лукке
осанка
спина
Актуально для 99% современных людей: хватит мириться с постоянной болью в спине! Вы можете избавиться от дискомфорта и неприятных ощущений в шее, между лопатками и пояснице с помощью вкусного здорового фитнеса. Эти тренировки снимут напряжение с мышц спины, оздоровят позвоночник, улучшат осанку...
Aноним
Тема
fitspoклуб
вероника ахмедова
викторияборовская
дарья есипова
дляздоровья позвоночника
йога для спины
йога для улучшения осанки
набор тренировок
от боли в спине
пилатес
позвоночник
Отеки и синяки под глазами? Второй подбородок и брыли? Носогубки и морщины? Асимметрия в чертах лица?
Принимать себя такой? Или же сегодня сделать небольшое усилие, чтобы завтра стать лучше? Всего 10 минут в день способы омолодить вас на 5−10 лет. Попробуйте своими руками вернуть себе свежесть и...
Aноним
Тема
05-04-2023
newyorkfitspo
викторияборовская
комплекс «глаза-брови»
лицо
молодое лицо
омолоди лицо без косметологов
омоложение лица
центр лица
Комплекс поможет активировать мышцы тазового дна и вернуть им нормальный тонус через движение. В результате регулярной работы вы избавитесь от неприятной проблемы подтекания, а также заметите, что живот подтянулся, а талия стала тоньше.
Тренер: ВикторияБоровская
Эксперт по движению...
Горячие тренировки дляизумительно красивых ног и ягодиц
Результатом станут изящные линии силуэта, четко прорисованные мышцы стройных ног, искусно вылепленные упругие ягодицы… И никаких помарок в виде целлюлита или отеков!
Курс «ПопАрт» поможет вам сделать из своего тела шедевр, не выходя из...
Aноним
Тема
викторияборовская
попарт
тренировки дляизумительно красивых ног и ягодиц
Как научиться считать КБЖУ и не сойти с ума от подсчетов.
За 2 часа онлайн вебинара я изложу в четкой и доступной форме последние данные, как на самом деле считать калорийность, на что обратить внимание, если не идет прогресс, и как наконец перестать жить по формулам и с калькулятором в руках...
Aноним
Тема
викторияборовская
диета
здоровая еда
кбжу
красивое тело
питание для похудения
похудение
рациональное питание
снижение веса
стройная фигура
ДЛЯ КОГО ЭТОТ АЛГОРИТМ?
Для всех кто заинтересован в снижении веса и обретении стройности навсегда без откатов и срывов.
Для всех кто заинтересован в продлении активной и здоровой жизни.
Для тех у кого уже есть такие нарушения как:
- метаболические заболевания (ожирение, подагра...
Робот
Тема
автор татьяна бакулина
алгоритм стройностистройностииздоровья
Оздоровительная для укрепления кистей рук и запястий, избавления от болей
Много времени проводите, держа в руках смартфон? Стали замечать боль в кистях от упражнений по типу планки и отжиманий? Попробуйте нашу тренировку!
Она оздоровит суставы рук, снизит отечность в области трицепсов...
Aноним
Тема
fitspoклуб
автор викторияборовскаявикторияборовскаядляизбавления от болей
для укрепления кистей рук и запястий
тренировка оздоровительная
Пилатес для красивых рук и здорового позвоночника
Необычный подход к созданию рельефных рук — без гантелей и гирь. Пилатес-техники наладят движение в плечевом поясе, а эластичная лента даст достаточную нагрузку, чтобы привести мышцы в тонус.
Одновременно с этим тренировка оздоровит...
Aноним
Тема
fitspoклуб
автор викторияборовскаявикторияборовская
все тело
пилатес
пилатес-лента
фоам-роллер
Эта книга — ваш персональный гид по здоровому питанию и контролю веса на целый месяц! Внутри вы найдете 93 сбалансированных рецепта для завтрака, обеда и ужина, каждый из которых сопровождается подробным менюи точным расчетом КБЖУ (калорий, белков, жиров и углеводов). Все блюда просты в...
Aноним
Тема
дьякон джон святой
меню
месяц стройности
рецепты и кбжу для эффективного похудения
Силовая для укрепления ягодиц и внутренней части бедра
Оставьте проблемные зоны в прошлом – вместе с устаревшим «традиционным» подходом к тренингу! На этой тренировке ваши ягодицы и бедра гарантированно включатся в работу за счет разнообразных 3D-движений. А силовая нагрузка позволит придать...
Aноним
Тема
fitspoклуб
автор викторияборовскаявикторияборовская
пилатес
пилатес-лента
пилатес-мяч
силовая тренировка
Оздоровительная для расслабления шеи и плеч
Автор - ВикторияБоровская
Оздоровительная для расслабления шеи и плеч
Мучаетесь от боли в шее и плечах? Этот мини-комплекс сочетает миофасциальный релиз, активационные и неврологические упражнения. Вы снимете мышечные спазмы, улучшите скольжение...
Aноним
Тема
fitspoклуб
автор викторияборовская
боли в шее и плечах
викторияборовская
оздоровительная для расслабления шеи и плеч
расслабление шеи и плеч
уменьшение отеков на лице
Не можете избавиться от дряблости и целлюлита на бедрах?
Попробуйте этот пилатес-комплекс!
Вы улучшите скольжение тканей иизбавитесь от мышечных спазмов, а значит, наладите лимфоток и кровообращение.
Отечность уйдет, бедра станут упругими и подтянутыми, кожа — ровной и гладкой.
Aноним
Тема
fitspoклуб
викторияборовская
здоровое тело
пилатес
тренировки
Тренировки и дыхание при апатии, стрессе и отсутствии мотивации. ВикторияБоровская
Тренировки и дыхание при апатии, стрессе и отсутствии мотивации
Вы вернете себе силы и желание жить активно и ярко
Для тех, кто чувствует апатию, стресс, нет мотивации пошевелить пальцем — эта программа поможет...
Aноним
Тема
викторияборовская
восстановление
жить активно
стресс
Пилатес для оздоровления и укрепления мышц спины и рук
Все хотят иметь рельефные руки и спину, но далеко не всем нравятся силовые упражнения для них.
Но тягать гантели вовсе не обязательно!
Попробуйте пилатес: он улучшит работу суставов плечевого пояса, запустит лимфоток, избавит от дряблости...
Aноним
Тема
викторияборовская
здоровье
пилатес для оздоровления
укрепления мышц спины и рук
Друзья!
Мы подготовили для вас новый гайд «Сельдерей: блюда дляздоровьяистройности» с легкими и вкусными рецептами, которые помогут вам чаще включать этот полезный продукт в рацион своей семьи!
6 авторских оригинальных блюд с сельдереем: омлет, салат, в сочетании с рыбой, субпродуктами...
По утрам вместо бодрости ощущаете апатию? Тело скованное, есть дискомфорт в спине? Наша экспресс-тренировка — это как «потягушки» в детстве, только по-взрослому! Благодаря активизации мышечных цепей, улучшению кровообращения и лимфотока вы получите заряд бодрости на весь предстоящий день...
Такая кукла-мотанка сотворялась накануне каких-то больших и тяжелых жизненных событий: эпидемий, катаклизмов, войн и других сложных жизненных периодов для того, чтобы все эти события прошли максимально гладко, благостно для всей семьи, коллектива, артели.
«Белая Берегиня» оберегает и помогает...
Aноним
Тема
автор елена колонцова
белая берегиня
елена колонцова
кукла
оберег
славянская кукла
Королевская осанка — это больше, чем просто ровная спина
Это легкость движений без скованности и боли. Осанка держится не силой мышц, ее контролирует головной мозг. Обеспечьте мозгу уверенность, дав ему качественную информацию извне — от глаз, вестибулярной системы, — и заметите, как быстро...
Aноним
Тема
викторияборовская
здоровье
неврологические и пилатес-тренировки
осанка
пилатес
тренировки для королевской осанки
Взрывная силовая тренировка для ягодиц и ног с гирей или гантелью.
Эта тренировка точно для вас!
Ох, уж эти ягодицы!
Столько упражнений для них придумано, и все «лучшие», но… не работают! Сталкивались с этим? А может, вам уже удалось достичь результатов, но хочется еще круче? Попробуйте новый...
Aноним
Тема
автор викторияборовскаявикторияборовская
тренировка для ягодиц
тренировка с гирей
тренировка с гирей дома
фитнес