Результаты поиска по запросу: Комплект тренировок (Кристина chekunya)

введение в общие принципы Обсуждение важности стимула для роста мышц и роли механической нагрузки. Баланс нагрузки Нахождение золотой середины между недостаточной и избыточной нагрузкой для оптимального восстановления и роста. тренировочный объем и интенсивность Рекомендации по количеству...

Что входит в курс: Курс лекций по питанию. Выжимка самых современных знаний о диетологии и работе гормонов. Ты станешь профи в вопросах питания и составлении рационов. Обучающий эфир по техникам лимфодренажного антицеллюлитного массажа. Курс по тренировкам для дома без специального...

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК «СПЛИТ ИЗ 3-Х МЫШЕЧНЫХ ГРУПП» Сплит из 3 мышечных групп — это тренировки, при которых все мышечные группы в рамках одной недели соответственно скомпонованы и нагружаются в разные дни. Её особенностью является распределение тренируемых мышечных групп в рамках одной недели...

Тренировки следует выполнять с перерывом для восстановления. Тренировки длятся 30 минут и делятся на 3 уровня сложности – по 7 тренировок. Программу не следует сочетать с тренировками ног, иначе результат в шпагате будет отсрочен. Каждый уровень заканчивается тестовым упражнением. Вы должны...

Корегазм: спортивный оргазм. Оргазмы от тренировок – реальность или миф? Оргазм во время тренировки — это редкое явление, которое встречается у некоторых людей. Короргазм возможен при выполнении упражнений на мышцы кора, особенно на нижнюю часть прямой мышцы живота. Триггеры корегазма включают...

Описание книги С каждым годом функциональный тренинг завоевывает все больше поклонников. Причем приходят в него как новички, которые решили заняться своим здоровьем или внешним видом, так и профессиональные спортсмены – для улучшения спортивных результатов. Большим плюсом этих занятий является...

Название говорит само за себя, комплект очень тёплый, подойдёт для холодной зимы, согреет в любую непогоду. По МК вы сможете связать: Шапку на ОГ 50-58 см; Снуд «петля»два оборота, снуд «труба» один оборот в двух размерах, взрослый и детский. Так же по МК вы научитесь: набирать петли для...

Для того, чтобы связать такой комплект, вам понадобятся спицы 4,5 40см., спицы 4,5 60см. для макушки, спицы 6 40см. для снуда и 3 моточка пуха норки Сидит просто отлично... Мерила на себя... Фото на модели будет чуть позже (модель какая-то занятая у меня... ). Макушка отлично держит форму, а...

Авторская система тренировок Элины Федоровой Привет! Меня зовут Элина. Я живу в солнечном Лос-Анджелесе — Мекке индустрии фитнеса, где религия №1 — это спорт и здоровый образ жизни. Здесь рождаются тренды и передовые технологии. Здесь самые лучшие тренера. В любой момент на улице вокруг вас...

В комплект входят: Теплая шапка с отворотом которую можно связать однотонную или с градиентом и Незаменимая в холода удобная манишка-снуд #winter_set_шапка_манишка_nk Идеальные анатомические варежки #winter_set_варежки_nk МК в формате PDF – текстовое описание с видео сопровождением с...

Мастер-класс #комплект_Tedddy доступен на 2х языках: украинский, русский. МК включает в себя: подробное описание, фото и видеоурок всего процесса вязания от начала до конца. Уровень сложности: легкий. Размеры (обхват головы): от 48 см до 59 см. Размеры бактуса: высота – 42 см. Длина – 180 см...

Когда вы впервые приходите в тренажерный зал, вы не знаете, за что взяться. Тренажеров много, кругом ходят накаченные ребята и подтянутые стройные девушки. Вы теряетесь. В этом случае вам поможет программа тренировок для начинающих. Программа разделена на циклы, в каждом из которых присутствуют...

Да, да, такой долгожданный! 100 самых крутых упражнений, разделённых на 8 тренировок! . Длительность каждой: от 45 до 65 минут Что делаем в курсе? - разрабатываем эстетически красивые стопы по меркам гимнастики - вырабатываем привычку тянуть носки в элементах - заставляем работать...

Комплект выполнен в технике ленивого жаккарда Если Вы, как и я, любите удобство и уют. Хотите узнать, как вязать ленивый жаккард по кругу Хотите узнать, как вязать фиксированный отворот Научиться рассчитывать расположение ушек для завязок ‼️Тогда этот МК именно для Вас!‼️ ✅Уровень сложности...

Перед вами самоучитель по авторской методике. Методика названная Мокша-йога адаптирована для простого человека и дополнена упражнениями из лечебной физкультуры и фитнеса. Здесь вы найдете план знаний и действий по улучшению: – опорно-двигательного аппарата и веса тела; – гибкости, выносливости и...

Описание книги Методика «Размер/Квартал» создана, чтобы упростить все знания о форме тела и его трансформации. Суть методики — это точная постановка цели, учет проделанной работы и контроль выполнения плана. Чтобы поставить цель на ближайшие 3 месяца, вам нужно знать о нормах изменений, которые...

FULL BODY (ВСЕ ТЕЛО) Программа расчитана на 2–3 дня в неделю тренировок в зале (например, пн – пт либо вт – чт – сб, либо как удобней). Упражнения в программе подобраны таким образом, что будет легко освоить даже человеку, который в первый раз идёт в зал. Технически сложных движений, например...

Обучение кросс тренингу Обучаем кросс тренингу с нуля, корректируем технику выполнения упражнений и выдаем материалы для быстрого запуска в работу сразу после обучения. Работа с музыкой Научитесь пользоваться музыкой как дополнительным инструментом влияния на тренировочный процесс На курсе вы...

Инструменты и материалы: * пряжа Alize baby wool (175 м в 50 г, 40% шерсть, 40% акрил, 20% бамбук), номер 119 (на шапочку, 50 размера у меня ушел один моточек, на снуд - полтора) * Спицы 2,5 на леске, 40 см, вспомогательная спица для вязания рисунка * Ножницы * Игла Уровень сложности немного...

Ничто так не подчеркивает спортивную фигуру, как рельефный пресс. Его вид пробуждает искру в глазах девушек и вызывает чувство зависти у мужчин. Какими бы не были у вас выдающимися мышцы, без хорошо проработанного пресса ваша фигура не будет совершенна. При этом помимо эстетической красоты, он...