Результаты поиска по запросу: Двухнедельный челлендж (Мария Нестерова)

В основе курса – простые и доступные техники медитации, дыхательные практики, методы арт-терапии, визуализации и телесно-ориентированной терапии. 21 видео и аудио урок 10 минут в день Доступные техники медитации для современного человека Дополнительные задания для желающих Этот курс для вас...

Любимый сезонный курс — с новой программой! Короткие тренировки, работающие инструменты, комьюнити и та самая атмосфера, в которую хочется возвращаться. Научный подход к тренировкам и питанию, эффективные упражнения, поддержка комьюнити и здоровые привычки, которые легко вписываются в плотный...

Данный самоучитель поможет в кратчайшие сроки освоить лексический и грамматический минимум начального и среднего уровней (A1-B1) немецкого языка. Материал курса разбит на 16 уроков, в которых представлены основные грамматические темы. Для отработки практических навыков предлагается большое...

Вы часто не понимаете, как подступиться к тексту, что писать сначала, а что потом? Мысли в голове путаются, внимание перескакивает с одного на другое? Раз за разом вы откладываете работу на потом? Написание даже небольшого текста для вас — сущее мучение? Вы не можете предсказать, что у вас в...

Хватит бояться чистого листа и откладывать рисование «на потом» — пришло время действовать! Запускаем новый 21-дневный челлендж по графическому скетчингу «В ритме линий» — для тех, кто хочет рисовать свободно, уверенно и с удовольствием. Стартуем 26 мая. По результатам нашего голосования стало...

Готовы погрузиться в вихрь самых динамичных и энергичных тренировок, чтобы преобразить свое тело? Этот челлендж - настоящий огненный коктейль из самых жарких тренировок! Я собрала все свои программы воедино, чтобы создать невероятно эффективную и разнообразную тренировочную систему. Не спешите...

После интенсива вы: ✓ Научитесь снимать видео, передавая атмосферу в кадре. ✓ Научитесь снимать эстетичные фото, которые привлекут внимание зрителя. ✓ Узнаете, как продвигать себя с помощью Reels. ✓ Будете вести свой аккаунт стильно и со вкусом. ✓ Оставите качественные и яркие воспоминания на...

Что входит в курс: Питание Мы всё за вас придумали: меню с рецептами на каждую неделю, если вы любите готовить, и подборки из доставок, если нет времени или желания заморачиваться. Вас ждёт питание по новой системе 4F: Fast (быстрое) + Filling (насыщающее) + Fusion (фьюжн) + Fit (с высоким...

Что такое «Акмеология»? Какое отношение она имеет к педагогике — и без каких инструментов акмеологии не обойдется ни один педагог? В сегодняшнем уроке вы узнаете, как продиагностировать свои умения и навыки исходя из принципов акмеологии — и замотивировать себя на дальнейшее развитие как...

В наше время педагог — это драматург, который сочиняет свой урок. Но нужно ли это делать? Может быть, не стоит тратить лишних усилий, ведь проще выдавать необходимые знания ученикам, добиваться конкретных результатов? Зачем превращать урок в театр — а самому превращаться в актера? Об этом...

Зачем именно вам нужен Mandarina Challenge? Опробированная система СДВГ-friendly. Попадете в систему, где захочется делать. Ваши действия станут комфортными и результативными Комфортный темп прохождения. Возможность частично заменить поставленные цели после первой недели челленджа Сможете...

BIG - это формат курса с большими по времени и детальными картинами. Каждую картину рисуем 3-5 часов 6 больших морских пейзажей, используя всего 6 красок Продвинутые техники и секреты от Натальи Нестеровой Этот курс посвящен созданию масштабных акварельных картин на морскую тематику. Я давно и...

Эта книга раскрывает многогранность и сложность маркетинга, предлагая конкретные тактики, которые помогут достичь заслуженной эффективности. Она рассматривает маркетинг не только как профессию и способ заработка, но и как средство объединения миллионов людей, идей и возможностей. В мире...

Сегодня мы продолжим изучать педагогическую режиссуру. Мы разберем такие понятия как педагогическая атмосфера и педагогическое мизансценирование — а также определим их роли в педагогическом процессе. Педагогическая атмосфера и ее создание на занятии Технология создания педагогической...

Это про то, как: - начать танцевать музыкально - что делать в проигрыш - обыгрывать музыку ногами - начать танцевать футворки - начать импровизировать более осознанно и кайфово - танцевать разнообразно в паре, когда скучно или вы слышите музыку по-другому - вообще легкость в сольном танцевании...

Что выбрать эксперту, у которого нет времени на контент? (а хочется просмотров и клиентов) У меня есть странное признание. Я обожаю работать с экспертами, которые не доверяют ИИ и не хотят делать с ним контент Все их сомнения, осторожные вопросы, скептицизм. "ChatGPT пишет банально"...

Pure Menu — 30-дневная коуч-программа по смене пищевых привычек и формированию правильного питания. В результате Вы раз и навсегда решите проблему с лишним весом и нормализуете обмен веществ в организме, что даст вам возможность самостоятельно поддерживать фигуру своей мечты Подходит Вам, если...

Пылкие ночи с любимым человеком, нежность и страсть, соблазны и удовольствие, мир эротических фантазий и изобретательных ролевых игр, – секс прекрасен, многогранен и приносит нам ни с чем не сравнимое наслаждение. Однако беспечность в отношении инфекций, передающихся половым путем, и незнание...

Эта книга для продвинутых любовников – для тех, кто хочет изменить свою интимную жизнь, усилить чувственность, избавиться от комплексов, добиться сексуальной гармонии в соответствии с Дао любви и освоить самые изысканные позы, которые описаны в древних японских и индийских трактатах...

Первый и единственный формат. Повтора больше не будет. 10 дней коротких и супер эффективных тренировок ЧТО ТАКОЕ ЧЕЛЛЕНДЖ И КОМУ ОН ПОДОЙДЕТ? • Если вы хотите быстро в кратчайшие сроки привести себя в подтянутую, подсушенную форму. • Быстро округлить ягодицы и просушить пресс. • Если вы...