Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
[shpagat.team] Гибкая и сильная спина
Уровень подготовки: любой
(тренеры объясняют как облегчённые, так и усложненные варианты выполнения упражнений)
В курсе 8 полноценных тренировок.
Длительность каждой от 55 до 65 минут
Программа занятий:
суставная разминка
силовой разогрев и подкачка мышц...
Онлайн-курс растяжки и балетной гимнастики Ольги Еланской
Курс состоит из балетной гимнастики и растяжки.
Прорабатывается раскрытие бедер, выворотность, высота шага, пресс, спина, мышцы кора.
Курс не имеет четкой программы, но есть несколько видео, разных по длительности.
Курсы у Ольги все...
Робот
Тема
автор ольга еланская
балетная гимнастика
мышцы кора
осанка
партерный экзерсис
пресс
растяжка
шпагат
Кратко программа месяца:
23 разноакцентных тренировок для тела с Викторией, Дарьей и Вероникой в сочетании с грамотным закреплением нового двигательного опыта,
2 специальных оздоровительных комплекса для улучшения пищеварения и избавления от вздутия, активация тазового дна.
3 записи прямых...
Aноним
Тема
виктория боровская
мышцы кора
мышцы тазового дна
пропорции фигуры
тренировки по абонементу
На встрече мы обсудим роль замалчивания и самораскрытия в психотерапевтическом процессе. Как говорить с клиентами на сложные темы и нужно ли это делать? Есть ли разница между невозможностью контейнировать собственные аффекты и способностью быть предельно честным с пациентом?
Есть этические...
Робот
Тема
edunote
вопросы
елизавета макарова
замалчивание
самораскрытие
Наклон таза, отечность, слабость ягодичных мышц, бока, галифе, слабость пресса, сутулость
МЫ ЗАПУСКАЕМ 2 ПОТОК КУРСА, КОТОРЫЙ ОШЕЛОМИЛ НАС РЕЗУЛЬТАТАМИ КЛИЕНТОВ
КУРС БЫЛ ЧЕТКО ПРО НОГИ, НО ВЫ МЕНЯЛИСЬ ЦЕЛИКОМ
ЧЕСТНО, МЫ БЫЛИ ТОЖЕ В ШОКЕ и очарованы невероятными успехами после прохождения курса...
Робот
Тема
автор оксана килина
мышцы кора
оксана килина
тренировка на ягодицы
умный фитнес
Да, новый гайд называется, прямо как трусы, «неделька»
⠀
А все почему?
А потому, что трусы - крайне важная часть нашего гардероба, которая влияет на всё.
Начиная от комфорта движения, заканчивая походкой, здоровьем и самооценкой.
⠀
И если в молодости думали, что без трусов ещё можно было...
Робот
Тема
автор алена медведева
алена медведева
грудной отдел
мышцы кора
разминка
стабилизация веса после похудания
тазобедренный сустав
Женские худи плюс свитер оверсайз, связанные спицами в поперечном направлении полностью без швов.
Худи сейчас являются одной из самых популярных видов одежды, благодаря удобному стильному фасону оверсайз и уютному свободному капюшону. Чаще всего для него используется трикотажное полотно, так...
Робот
Тема
автор регина мессмер
вяжи.ру
поперечное вязание
регина мёссмер
свитер
худи
Курс для тех, кто хочет укрепить мышцы кора, улучшить осанку и подтянуть живот. Тренировки научат правильно включать в работу глубокие мышцы спины и пресса — это сделает любые упражнения более эффективными.
Курс Abs/core/back подходит для людей с любым уровнем подготовки. Новичкам он поможет...
Программа:
▪️работа с шоколадом, изомальтом, мастикой и текстурами
▫️создание мухомора в авторском стиле (вы удивитесь технологии)
▪️объемные листья из изомальта в 2-х вариантах (с формой и без формы)
▫️фактурная древесная кора + реалистичная тонировка
▪️молекулярный мох (вариант с...
Робот
Тема
dayana.cake
автор даяна лус
листья из изомальта
мастика
мох
торт лес после дождя
фактурная кора
шоколад
Это совершенно новый видео мастер-класс. С ним Вы научитесь:
- имитировать древесную кору любого цвета и фактуры;
- получите новые знания, не только если Вы новичок, но и опытный декупажник;
- подробно изучите все этапы работы;
- найдёте полный набор инструкций, советов и анализ используемых...
Одновременно набирать мышечную массу и сжигать жир — возможно!
И этот процесс называется рекомпозиция тела.
Рекомпозиция позволяет изменить соотношение жира и мышц в организме, что увеличивает метаболизм и делает тело привлекательным.
В отличие от традиционных подходов, где акцент делается...
ПРО центр (семинар снят в марте 2018)
Мы разберёмся в работе глубокой мускулатуры, включая поперечную мышцу и тазовое дно, определим их роль в обеспечении стабильности поясничного отдела. Выйдем на следующие, более поверхностные, слои мышц живота и спины. Выясним, какую роль они играют в...
Aноним
Тема
core
елена волкова
понимание фасциальных и функциональных связей
про центр
тазовое дно
тренировка кора
центр практика
Снежинки завораживают своей совершенной красотой, недаром они стали одним из самых традиционных символов зимних праздников. Многие в канун Нового года вырезают снежинки из бумаги и украшают ими окна дома или на работе. Но мало кто знает, что снежинки можно еще и… связать крючком, причем...
Aноним
Тема
handmade
декорирование
новый год
ольга шанаева
развлечения
рождество
рукоделие и ремесла
своими руками
снежинки
татьяна шанаева
украшения
хобби / увлечения
Описание книги
В этой удивительной книге воплощены, казалось бы, несовместимые вещи: волшебство и вязание! Знаменитый во всем мире автор мистических романов Элис Хоффман, чьими романами российские читательницы зачитываются уже много лет, написала специально для этой книги 14 волшебных сказок...
Амигуруми прочно завоевали сердца миллионов рукодельниц во всем мире. И удивить связанной крючком игрушкой стало очень и очень непросто. Но эти практически живые очаровательные пушистики, которых вяжет из мохера популярный блогер и замечательный мастер Анна Кудинова, никого не оставят...
Aноним
Тема
амигуруми
анна кудинова
вязание крючком
мягкие игрушки
рукоделие
своими руками
схемы вязания
тигр на ладошке
увлечения
хобби
Духи и монстры ЁКАИ
Герои японских легенд, связанные крючком. 22 до жути милых проекта
Свяжите крючком мифических существ из японских легенд!
Окунитесь в загадочный и удивительный мир ёкаев – героев из легенд Страны Восходящего Солнца. Эта книга – настоящая находка для тех, кто любит...
Робот
Тема
22 до жути милых проекта
герои японских легенд связанные крючком
духи и монстры ёкаи герои японских легенд
коллектив авторов
Продолжительность: 39.40
Мы подробно рассказываем о технике, деталях, кьюинге и маленьких хитростях упражнений на кор с использованием подвесных систем.
Робот
Тема
trx
анна воронина
антон шапочка
кор
подвесные системы
тренировка кора
умный фитнес
5 рабочих блоков + разминка и заминка.
Из доп оборудования: амортизатор и гантеля.
Все в 3D
Все по феншую!
Миофасциальные линии:
передняя / задняя
латеральная
спиральная
Если ты групповик - бери и делай (все отлично накладывается на 8*4).
Если ты персональный тренер - множество доп. фишек!
Робот
Тема
анна воронина
антон шапочка
кор
тренировка кора
умный фитнес
Программа для укрепления кора
3 последовательных уровня сложности, каждый создает базу для следующего. Это поможет начать даже новичку, прогрессировать безопасно и постепенно сделает мышцы более выносливыми и сильными. Каждый уровень рассчитан на 4-6 недель.
Тренировка занимает 15-20 минут. Если...
Aноним
Тема
здоровая спина
здоровое тело
здоровье спины
ира брехт
ирина брехт
красивая осанка
осанка
подтянутый живот
укрепление кора
укрепление спины
упражнения для спины
Комплекс из 24 наших лучших тренировок. Для тех, кто хочет укрепить мышцы кора, улучшить осанку и подтянуть живот. Держим курс на красивый пресс!
- «Курс на пресс» — это сборник лучших тренировок на пресс из наших сезонных и комплексных программ.
- Интенсив длится три недели. Этого времени...
Aноним
Тема
#sekta
08-12-2023
sekta
красивый пресс
курс на пресс
плоский живот
пресс
проработка мышц кора
тренировки на пресс
укрепление мышц спины
физкультура
фитнесс