Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Шпак Метод — это не однобокая тренировка попы.
Это всё: тело, душа, мозги и попа, само собой.
7 дней каждое утро я выхожу в прямой эфир в 10 утра по московскому времени. 1 день - 1 урок.
3 прямых эфира в общей сложности до 1 часа:
Разбор новых упражнений
Тренировка
Лекция
Вы можете...
Робот
Тема
алина шпак
бодифлекс
любовь к себе
оксисайз
похудение
спорт
энергия
Программа марафона:
20-22 мая, онлайн
День 1
Позиционирование в Instagram
Ответив всего на 7 вопросов вы поймете, в каком направлении вам стоит развивать аккаунт в Instagram и как выделиться среди других конкурентов.
Эта тема важна и о ней не задумываются большинство новичков!
День 2
Огненный...
Робот
Тема
instagram
автор александршпак
быстрый старт в instagram
инстаграм
инстаграм для новичков
Вебинар "Разбуди всебе Красавицу" о том, как создать лучшие условия для красоты.
3 сильные практики для красоты.
Пусть Красавицы будет больше в каждом дне!
В каждой женщине есть внутренний эталонный образец Красавицы и ощущения себя ей. Нужно лишь прикоснуться и дать место во внутреннем...
Разбудивсебе Женщину. Книга-практикум
У тебя в руках необычная книга – это книга-практикум, в которой я структурировала весь свой опыт и все свои знания. Именно они помогли мне, моей маме, а потом уже и другим женщинам через любовь к себе обрести здоровье, стройность и счастливую гармоничную...
Робот
Тема
аудиозапись исцеляющего настроя
аудиокнига
георгий сытин
здоровье молодой женщины
книга-практикум
разбудивсебе женщину
татьяна кирьянова
Каждая тренировка с Алиной Шпак уникальна, каждый раз - это разные техники дыхания и новый комплекс упражнений, который подходит для НОВИЧКОВ И ПРОДВИНУТЫХ. Ни одна тренировка и ни один комплекс не повторяются, поэтому так важно участвовать в каждой - это системный подход к вашему телу...
Aноним
Тема
alishkashpak
алина шпак
бодифлекс для девушек
дыхательная гимнастика
дыхательные упражнения
комплекс упражнений
красивая фигура
лимфотическая система
отеки
шпак метод
Деньги называют большим злом, но каждый человек в той или иной мере желает стать богатым, жить в достатке и ни в чем себе не отказывать. Единственная проблема – неумение расставить приоритеты. Видеть жизненную цель в одних лишь деньгах в корне неправильно. Богатство человека – это не только его...
Робот
Тема
как достичь успеха
как достичь цели
как стать богатым
личная эффективность
психотехники
разбудивсебе миллионера
саморазвитие / личностный рост
финансовое благополучие
Старт 11 февраля 2020 года
На марафоне:
ПЕРВЫЙ УРОК — МНОГО ТЕОРИИ И ПРАКТИКА, будь готова/готов, собери свои булки в кучу и настройся! Будет много и жестко! ТЕ, КТО УЧАСТВОВАЛ В МОИХ ОНЛАЙН МАРАФОНАХ и знают все нюансы техники моего дыхания, могут бегло просмотреть первый день! НО РАЗБИРАЕМ...
Робот
Тема
автор алина шпак
бодифлекс
диета
похудение
фитнеc
шпак
Онлайн-марафон •#БОДИФЛЕКС_С_АЛИНОЙШПАК + #ПИСИЧКИНАГИМНАСТИКА
Старт - 29-го ноября 2019
Для кого:
для всех, у кого нет противопоказаний
кто никогда не дышал со мной
кто проходил мои онлайн-курсы, тренинги, а также для опытных королев бодифлекса
кто ленивый и ждет мотивационного пенделя
кто не...
Aноним
Тема
алина шпак
бодифлекс
комплект курсов 2 в 1
ноябрь 2019
пакет стандарт
писичкинагимнастика
Для кого:
для всех, у кого нет противопоказаний
кто никогда не дышал со мной
кто проходил мои онлайн-курсы, тренинги, а также для опытных королев бодифлекса
кто ленивый и ждет мотивационного пенделя
кто не может, но хочет начать!
Основные отличия оксисайз от бодифлекса
Окси основан на более...
Робот
Тема
автор алина шпак
бодифлекс
дыхание
здоровье
оксисайз
оксисайз с алиной шпакшпак
«У тебя в руках необычная книга – это книга-практикум, в которой я структурировала весь свой опыт и все свои знания. Именно они помогли мне, моей маме, а потом уже и другим женщинам через любовь к себе обрести здоровье, стройность и счастливую гармоничную жизнь.
Книга-практикум „Разбудивсебе...
Робот
Тема
всего 10 шагов к здоровью
книга-практикум
понимание
принятие
разбудивсебе женщину
татьяна кирьянова
Для кого?
Для всех, кто работает с людьми!
Всем тем кому важно произвести приятное впечатление о себе, компании или продукте
Если Хочешь - Чтобы первое знакомство с тобой оставляло приятное "послевкусие" и тобой сказанное врезалось в память
Если Чувствуешь - Сложность в общение при первом...
Робот
Тема
publik speaking school
бренд
ирина палько
подай себя
сделай себе имя
Пакет Стандарт
Старт 26 августа
Привет, будущая королева #шпакметод ЕСЛИ ТЫ ТУТ ЗНАЧИТ ТЫ УЖЕ В МОЕЙ КОМАНДЕ ❤️
⠀
✅26 августа будет ПЕРВЫЙ УРОК - МНОГО ТЕОРИИ И ПРАКТИКА, будь готова/готов, собери свои булки в кучу и настройся! Будет много и жестко!
ТЕ КТО УЧАСТВОВАЛ В МОИХ ОНЛАЙН МАРАФОНАХ...
Комплект из 8 курсов
Хакаматон: Внутренняя свобода
Освободиться от стереотипов и мыслить позитивно
11 видеоуроков, 10 практических заданий
Хакаматон: Креативность
Вспомнить свои мечты и сделать первый шаг к ним
11 видеоуроков, 11 практических заданий
Хакаматон: Энергия
«Проснуться» и осознать...
Робот
Тема
8 программ
women’s power
генеральная чистка мозгов
ирина хакамада
разбудивсебе дракона
хакалайф
хакаматон
хакаматон: баланс
хакаматон: внутренняя свобода
хакаматон: креативность
хакаматон: энергия
7 видео уроков
Без обратной связи и проверки домашнего задания
Для кого:
для всех, у кого нет противопоказаний
кто никогда не дышал со мной
кто проходил мои онлайн-курсы, тренинги, а также для опытных королев бодифлекса
кто ленивый и ждет мотивационного пенделя
кто не может, но хочет начать...
Робот
Тема
алина шпак
дыхание
здоровье
оксисайз
оксисайз с алиной шпак
стройное тело
Новая книга признанного мастера Татьяны Курочкиной, автора бестселлера "Роман с вязанием", блогера с аудиторией 145 000 человек и основателя школы вязания, в которой одновременно обучаются более 17 000 учениц - это уникальное авторское руководство по вязанию стильных вещей на основе КРУГЛОЙ...
Робот
Тема
кокетка с изюминкой
конструктор стильных вязаных моделей
на основе круглой кокетки
разбудивсебе дизайнера
татьяна курочкина
Курс #ШПАКМЕТОД_PRO
Каждый мой курс уникален - новая техника дыхания и новый комплекс упражнений, поэтому так важно участвовать в каждом - это системный подход к вашему телу!
Кислород - это не только главный элемент жизнеобеспечения, но и ключевой аспект, определяющий КАЧЕСТВО жизни! С помощью...
Aноним
Тема
алина
алина шпак
дыхательная гимнастика
любовь к себе
похудение без диет
шпакшпакметод_pro
Cоздай с нуля собственный бренд одежды
ТарифСтандарт
Про что курс
Про то, как сразу создать успешный бренд одежды и начать зарабатывать
Как не переплачивать на каждом этапе работы и знать что сколько стоит
Как не совершить много ошибок, а сразу правильными шагами идти к результату
Как сделать...
Робот
Тема
cоздай с нуля собственный бренд одежды
mybrand
zalevskayamybrand
анастасия залевская
бренд одежды
бренд одежды с нуля
собственный бренд одежды
тарифстандарт
Бодифлекс- это самая агрессивная техника дыхания, сочетает всебевакуумное дыхание (диафрагмальное дыхание с задержкой дыхания), и упражнения на разные группы мышц, уникальная методика помогает сжечь жир, массировать внутренние органы и одновременно тонизировать все мышцы тела. И это всего 15...
Робот
Тема
алина шпак
бодифлекс
любовь к себе
похудение
тренировка
Недельный марафон, который поможет подтянуть тело, скинуть лишние килограммы, получить море энергии и повысить либидо до максимума.
Суть дыхательной гимнастики Бодифлекс многим знакома, главный работающий элемент – это кислород. Он ускоряет эффективность похудения, обогащение всех клеток...
Робот
Тема
автор алина шпак
бодифлекс
здоровье
похудение
сексуальность
Три факта:
1. Если я не могу сделать контент лучше, чем есть на рынке сейчас, я сижу и молчу и рот не открываю и учусь, либо вообще не лезу
2. Прошлые мои обучения прошли 527 человек
3. Всем кто покупал предыдущие мои продукты - братская скидка 500р с "стандарта".
Знаний много, куча листов А4...
Aноним
Тема
александр чипижко
бренд
вконтакте
личный бренд
личный бренд в соцсетях
от лысого бро
продажа
текст
чипижко